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レンジで簡単！スパムのかぼちゃサラダ
マヨネーズを使わない！カロリーも抑えられるかぼちゃサラダ。
七彩べじふろすの味付けで
...
材料：
かぼちゃ、きゅうり、スパム、七彩べじふろす、胡椒、塩（塩もみ用）
アボカド＊スパム＊たまごのコロコロ丼
スパムの塩気と甘辛味&優しい甘さの卵焼き&まったりアボカド、間違いない美味しさ♡
材料：
卵、スパム、アボカド、ごはん、刻み海苔、●醤油、●酒、●みりん、●砂糖、○砂糖、○塩
...
スパムにぎり
材料：
ポークランチョンミート、卵、焼きのり、ご飯、サラダ油、塩、こしょう、トマトケチャップ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
