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ランチョンミート★おにぎり
人気のランチョンミート（スパム）のおにぎりです。スライサーを使えばきれいにスライスで
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材料：
ランチョンミート（スパム）、卵、海苔、ごはん、【ランチョンミートスライサー】
カフェ風ランチ ポーク玉子丼 スパム丼
沖縄定番ポーク(スパム)たまご定食のどんぶりもんバージョンです♡お昼ランチにパパッと
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材料：
ポーク缶(スパムorチューリップ)、卵、キャベツ、ご飯、塩胡椒、ケチャップ、サラダ油
「ランチョンミート」の人気レシピ
ランチョンミート★ハート丼
ランチョンミート（スパム）を簡単に飾り切りするだけで、ハート型のどんぶりに♡ かわい
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材料：
ランチョンミート（スパム）、ごはん、水菜、【ランチョンミートスライサー】
ランチョンミート★バーガー
ランチョンミートを使ったハンバーガーです。野菜といっしょにサンドして、パクッと食べれ
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材料：
ランチョンミート（スパム）、バンズまたはロールパン、レタス、トマト、スライスチーズ、
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ランチョンミート★アボカドサラダ
ランチョンミート（スパム）を彩りよく並べたサラダです。簡単なのにちょっと豪華。パーテ
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材料：
ランチョンミート（スパム）、ゆでたまご、アボカド、モツァレラチーズ、トマト、レタス、
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ランチョンミート★チャンプルー
ランチョンミート（スパム）を使った野菜たっぷりのチャンプルー。ゴーヤがなくてもピーマ
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材料：
ランチョンミート（スパム）、ピーマン、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、キャベツ、しめ
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スパムにぎり
材料：
ポークランチョンミート、卵、焼きのり、ご飯、サラダ油、塩、こしょう、トマトケチャップ
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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監修：石川三知（Office LAC-U）
