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のレシピ
4,561品
残り飯で☆海老とスパムのオムピラフ
フライパンで即席ピラフの上にとろ〜り玉子を乗せてオムピラフ♪ 玉子との相性は間違いな
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材料：
白飯、冷凍むき海老、スパム缶詰、玉ねぎ油〔手作り〕、乾燥にんにく、塩胡椒、コンソメ、
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スパム風五穀米おにぎり超簡単お弁当にも♪
スパム風五穀米おにぎり・ひな祭り・運動会・花見などイベントにも♪スパムより安価であっ
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材料：
ハンバーガーハム（5mm幅位好みで）、フライドオニオン（市販の物でOK）、海苔（縦1
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コク旨カレー味♡スパムキャベツの玉子炒め
ランチョンミートとキャベツの余りでメイン級の一品を♪
カレールゥとカレー粉のダブル使
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材料：
ランチョンミート、玉子、キャベツ、ごま油、塩、胡椒(あればミックススパイスがお薦め)
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「ランチョンミート」の人気レシピ
チーズとスパムのバレンタインおにぎり
甘いスウィーツやチョコが苦手な方に、バレンタインにピッタリ！
可愛いオススメおにぎり
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材料：
ごはん、溶けるチーズ(スライスタイプ)、スパム(5mm厚さに切る)、塩、のり、ロース
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卵ふっくら♡スパムのゴーヤチャンプルー
2017.08.09話題入り♡
卵を先に作るので、ふんわり卵になって具材がぐちゃぐち
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材料：
ゴーヤ、卵、豆腐、スパム、醤油、みりん、オリーブオイル、かつお節
ランチョンミートinゴーヤチャンプル➰
ちょうどイイ塩加減のランチョンミート入りの
ゴーヤチャンプル➰はいいおかず" ŧ‹
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材料：
ゴーヤ、ランチョンミート、卵、○塩、○サラダ油、◎塩胡椒、◎酒、◎かつおだし、◎味の
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スパム入りゴーヤチャンプルー
ゴーヤチャンプルーには、スパムじゃない？とかって思って、豚肉の代わりにスパムで作って
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材料：
スパム(缶詰)、ゴーヤ、木綿豆腐、人参、卵、★しょうゆ、★酒、★塩・胡椒、かつお節、
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”テリヤキ”スパム・ボウル（行列店参考）
エッグスンシングスの期間限定メニュー！食べてから3ヶ月経ちましたが、作ってみたくて♪
材料：
トマト、アボカド、スパム、卵、ご飯、レタス、醤油、酒、みりん、砂糖
スパムにぎり
材料：
ポークランチョンミート、卵、焼きのり、ご飯、サラダ油、塩、こしょう、トマトケチャップ
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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監修：石川三知（Office LAC-U）
