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肉味噌とレタスの超簡単！中華風春雨スープ
肉味噌を、中華風スープにアレンジしてみました。肉味噌のおかげで、めちゃうま！に出来ま
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材料：
肉味噌、レタス、人参、ウエイパー、ごま油、こしょう、春雨、卵、お水
レタス鶏むね肉 アスパラのカレー風スープ
レタスにアスパラ、椎茸等の野菜に、鶏むね肉入りの、中華ベースのカレー風味スープです(
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材料：
鶏むね肉、レタス、アスパラ、椎茸、玉ねぎ、しめじ(無くてもOK)、水、シャンタン、カ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
