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ロメインレタスと豚肉、ナッツの卵炒め
ロメインレタスはシーザーサラダだけじゃない！ 豚バラ肉、卵、カシューナッツと炒めると
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材料：
豚バラ肉、ロメインレタス、カシューナッツ、ガラスープ顆粒、オイスターソース、塩コショ
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ロメインレタス入りチャーハン
ロメインレタスとパプリカを入れたチャーハン☆ネギ・生姜・胡麻油で香ばしい仕上げに！
材料：
ご飯、豚肉、パプリカ、ネギ、生姜、♢卵、♢酒(卵用)、♢油(卵用)、醤油(お肉用)、
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ロメインレタスのグリルサラダ
ロメインレタスのグリルがこんなに美味しいなんて！メイン料理なら、2人でひと玉ペロリと
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材料：
ロメインレタス、レモン、オリーブオイル、ベーコン、エッグ、パルメザンチーズ、シーザー
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ロメインレタスの焼きシーザーサラダ♪
いつものシーザーサラダが野菜を焼くことで甘みが増しとっても美味しいです٩(ˊᗜˋ*)
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材料：
ロメインレタス、ベーコン(ブロックがオススメ)、トマト、卵(温泉卵)、シーザーサラダ
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ロメインレタスと卵のマヨネーズソテー
彩りが綺麗でロメインレタスの食感が美味しいソテーです。ふわとろの卵も美味しいですよ。
材料：
ロメインレタス、パプリカ、ミニトマト、卵、牛乳、塩コショウ、マヨネーズ、ブラックペッ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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監修：食のスタジオ
