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シンガポールチキンライス
炊飯器で簡単にできるワンプレートごはんです。鶏肉がしっとり柔らかく仕上がります。
材料：
鶏もも肉、米、しょうが、長ネギの青い部分、中華スープの素(顆粒)、酒、しょうゆ、塩こ
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ワンプレートに♪カオマンガイ！
管理栄養士が作るカオマンガイ！タイの味。
「カオ」はご飯「マン」は油
「ガイ」は鶏肉
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材料：
茹で鶏、米、鶏ガラスープの素、長ネギ、ニンニク(チューブでもOK)、生姜(チューブで
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ワンプレートごはん！金ごまカオマンガイ
ワンプレートでごはん、タンパク質、野菜まで摂れちゃうバランスメニューです！
材料：
米、鶏むね肉、塩、生姜スライス、葱みじん切り、にんにく生姜のみじん切り、醤油、オイス
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野菜ジュースで♪シンガポールチキンライス
忙しい日はワンプレートで！炊飯器で炊くだけの時短&栄養◎チキンライスです♪
材料：
鶏もも肉、米、キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100%、鶏ガラスープの素、おろし
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シンガポールチキンライスきどりのズボラ飯
いつものご飯を炊く要領でおかずも一緒にできちゃうズボラ飯。ワンプレートにするとオシャ
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材料：
米、鳥もも肉、A コンソメチキン、A おろししょうが、塩胡椒
炊飯器DEボリューム満点カオマンガイ風☆
炊飯器に入れるだけ！
野菜もお肉もご飯もワンプレートがいっぺんに作れます☆
材料：
米、トマト、新じゃがいも、鶏もも肉、キャベツ、卵、●オイスターソース、●ヌックマム、
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簡単♪皮が苦手でも♪炊飯器でカオマンガイ
流行りのカオマンガイが簡単に作れます(^^)
ワンプレートでバランス良く♬
一緒に炊
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材料：
鶏もも肉、米、舞茸などキノコ類(お好み)、★ニンニク、★醤油、★おろし生姜、★酒、★
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炊くだけ簡単☆アジアン鶏飯☆カオマンガイ
お肉を入れて炊くだけ！簡単ワンプレートランチに♡
お野菜モリモリぴったりのタレでたっ
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材料：
鶏肉、お米、鶏がらスープの素、しょうが、酒、みりん、醤油、レタス、きゅうり、トマトな
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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- 低カロリーレシピ
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
