のレシピ

27品

包丁いらずサバ缶一人鍋 ダイエット効果有

by namycco
サバの効果でダイエットも期待大です(^^) 「魚介鍋」で検索1位頂きました! ありが ...
材料: サバ缶、白菜、豆腐、春菊、水、味噌、醤油、和風だし粉末、塩
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野菜たっぷり☆ひとり鍋☆

by takanori
内臓脂肪や中性脂肪が気になる方に野菜たっぷりダイエット鍋。
材料: 白身魚 または、 鶏肉 (皮なし)、二十日大根、葱、エノキ または、 椎茸、白菜、ル ...

お1人様から~ ヘルシーさっぱりトマト鍋

by ちぃくぅぴぃ
トマトは後入れで形が残っているタイプの、お1人様から手軽に作れるトマト鍋です。 ...
材料: トマト、とりひき肉、白菜、もやし、青菜(小松菜)、えのき、しめじ、水、コンソメ、めん ...

ヘルシー一人鍋

by あちゃみちゃん
ダイエットに最高です★
材料: 豚肉、もやし、白菜、塩コショウ、ポン酢

簡単⭐レンジでキムチ鍋もどき

by ⭐リリィママ⭐
お鍋を出すのも面倒‼でも、あと一品欲しい‼そんな時に⭐ お一人様でも手軽にお鍋を楽し ...
材料: 豆腐、キムチ、ネギ、めんつゆ、本だし、味の素(なくても良い)

ダイエット☆ベジ鍋シリーズ1☆プロウ゛ァンス風(笑)

by ☆ゅみ☆
痩せたい!!そうだ野菜食べよう!!てことで、野菜がたっぷり食べられるひとり鍋です☆い ...
材料: ◎水、◎固形コンソメ、◎しょうが、キャベツ、玉葱、もやし、ウインナー、トマトケチャッ ...

簡単寄せ鍋つゆ☆便利な一人分

by tama-ma
アレンジ自在一人鍋 一人暮らし、ダイエット、ランチ 野菜たくさん!あと一品のおかずに ...
材料: 水、醤油、本みりん、酒、だしの素(昆布でも)、塩