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鶏ささみのだしが美味しい！簡単にゅうめん
鶏のささ身の旨味の出たスープで、そうめんをそのまま茹でて、茹でたささみは手で割いて盛
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材料：
鶏ささみ、塩、水、そうめん、白髪ねぎ、Ｓ＆Ｂ ブラックペッパー ミル付き
炊飯器で楽ちん お出汁が染みた 肉豆腐♡
下準備だけしておけば、後は炊飯器に全部掘り込んで炊くだけなので楽ちんです(o^^o)
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材料：
薄切り肉 （豚でも牛でもOK）、豆腐、★出汁パック(粒状だしで代用可)、★日本酒（白
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☆コロナ☆ガン☆ダイエット☆名古屋赤出汁
これで９０％あらゆる病気から守れます免疫力です、東京も、もうすぐ緊急事態宣言なくなっ
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材料：
ワカメ、だし昆布、カツオ削り節、水、トーフ、赤味噌、ミリン、酒、濃口醤油、玉ねぎ、キ
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本格！だしから作る絶品ポトフ✨
市販のコンソメを使わずに作る本格ポトフ！上手にできると幸せな気持ちになります^_^
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材料：
たまねぎ、にんじん、じゃがいも、キャベツ、ベーコン、ウインナー、オリーブオイル、にん
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：大黒谷寿恵
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