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1,003品
ピリ辛そぼろの三色丼♡
ピリ辛のそぼろと甘い卵、バター風味のほうれん草が美味しい三色丼です♡
我が家の三色丼
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材料：
豚ひき肉、生姜チューブ、豆板醤、☆酒、☆みりん、☆味噌、☆砂糖、卵、砂糖、ほうれん草
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お昼ごはん！いんげんの胡麻あえ 三色丼
いんげんの胡麻あえをアレンジしました。炒り玉子、とりの照り焼きで三色丼にアレンジしま
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材料：
とりの照り焼き、ジャンボいんげんの胡麻あえ、炒り玉子、ご飯
ピーマンがおいしい！三色丼
材料を作りおきしておけば、ばらばらに帰ってくる家族にも好きに食べていただける丼です。
材料：
豚挽き肉、豆腐、ピーマン、トウモロコシ、ゴマ油、しょうゆ、砂糖、味噌、にんにくチュー
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わっぱ弁当★鮭の西京焼きで三色丼
三色丼の具材はフレーク状にせず、ゴロっとした大きさでボリューム感が出るように作りまし
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材料：
銀鮭の西京焼き、ささみの照り焼き、厚焼玉子、ご飯、さつま芋の天ぷら、ブロッコリーの胡
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絶品！097：極上酢飯の究極三色海鮮丼
漬けマグロ、うに、いくらに合わせた優しい目の味付けの酢飯で、ネタの味を引き出し、風味
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材料：
白米（あれば寿司用米）、昆布、水、酒、米酢（赤酢がおすすめ）、砂糖、塩、マグロ（赤身
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簡単！美味しい☆豚こまで三色丼♪
お肉はあらかじめ煮ておき、配膳の前に温め直しても大丈夫。手軽な食材でささっと作れて助
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材料：
豚肉(こま切れなど)、☆料理酒、☆みりん、☆だし醤油、卵、○砂糖、○みりん、油、鮭(
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「三色丼」の献立
毎日の献立♪（丼・飯物・・三色ご飯）
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