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発酵三色丼
子供が大好きな三色丼。お肉を漬けておく事でふっくら、消化も良くなります。シュガーフリ
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材料：
鶏ひき肉、醤 ID:6290135、生姜絞り汁、酒、醤油、甘酒、本みりん、溶き卵、甘
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三色丼（透析食）
栄養量
エネルギー：515kcal
たんぱく質：19.0g
カリウム：480mg
リ
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材料：
ご飯、鶏ひき肉、油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、おろししょうが、卵、塩、砂糖、油、小
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子どもと出来る簡単ランチ✨三色どんぶり✨
色合いも綺麗で甘辛な味なのでお箸がどんどん進みます♪バランスも良く、簡単にできるので
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材料：
油、生姜、豚ひき肉、小松菜、酒、砂糖、めんつゆ、卵、片栗粉
もう箸が止まらない！全部主役☆三色丼♪
鶏そぼろ、卵、小松菜それぞれが主役！
個人的には胡麻油で炒めた小松菜が高菜みたいで一
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材料：
サラダ油、鶏ひき肉、酒、砂糖、醤油、塩、サラダ油、卵、塩コショウ、胡麻油、鷹の爪、酒
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豚肉のマヨソテーで三色丼
豚こまで三色丼はよくするんですが、今回は豚肉をマヨネーズで炒めてみました。まろやかな
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材料：
豚肉、卵、小松菜、キューピーマヨネーズ、ポン酢、出汁しょう油、ごま、紅しょうが
お手軽！簡単三色丼
色鮮やかな三色丼です。そぼろは薄味なのでお好みで調整して下さい。お弁当にもどうぞ！
材料：
ご飯、サラダ油、鶏ミンチ、砂糖、料理酒、醤油、みりん、生姜、水、小松菜、塩、サラダ油
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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