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香味野菜&ステーキのエスニックサラダ♪
パクチー大好き♡香味野菜をたっぷり使って、ステーキでボリュームアップ！おかずサラダ♪
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材料：
ステーキ１枚、玉ねぎ、パクチー、ミョウガ、九条ねぎ、プチトマト、スイートチリソース、
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簡単☆我が家のサラダうどん☆
野菜も沢山食べられて、冷凍うどんを使っているので簡単に出来るレシピです★うどんのかわ
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材料：
お好きなトマト、レタス、きゅうり、九条ねぎ(他のねぎでも★)、大葉、ツナ、かまぼこ、
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さっぱり甘エビと薬味のサラダ
食欲が落ちる暑い日は、絶対食べたくなるサラダ。
元気に夏を乗り切ろう！
材料：
甘エビ(刺身用)、九条ネギ、カイワレ大根、キュウリ、大葉、炒りごま、オリーブオイル、
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【京都丹波】夏野菜いっぱい♪サラダうどん
亀岡市余部町、道の駅ガレリアかめおかの「ガレリア朝市」考案レシピ。亀岡市内で生産され
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材料：
うどん、なす、万願寺とうがらし、トマト、レタス、卵、めんつゆ、九条ねぎ、マヨネーズ、
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つくれぽ数
- 10人以上
- 100人以上
- 1000人以上
調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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