のレシピ

4品

簡単☆枝豆とあさりの炊き込みご飯

by ハル☆ヒナタ
枝豆は更年期障害、乳がん、骨粗鬆症などの予防、アレルギー症状緩和、肝機能の補助。 あ ...
材料: 冷凍シーフードmix、冷凍むき枝豆、お米、水、白だし、清酒、粉しょうが

おうちで手作り豆腐つみれ

by ビタクラフト
大豆製品の豆腐に含まれるイソフラボンは女性の味方。豆腐のつみれで、おつまみやおかずの ...
材料: 木綿豆腐、ひじき、長いも、にんじん、ごぼう、三つ葉、卵、小麦粉、ぎんなん(茹でたもの ...

春菊とハムのカレーヨーグルト和えサラダ

by BOO3
ヨーグルトは乳がん予防にも良いとか。それをカレーー粉、クミンを春菊と和えて、春菊モリ ...
材料: 春菊、ハム、ピーナッツ、とんぶり、トマト、カレー粉、ヨーグルト、クミン(粉末)

☆きなこヨーグルト☆

by チェンメイ
レンジを使わない簡単ホットヨーグルトです♪ダイエットや乳がん予防にも良いそうです☆
材料: ヨーグルト、きなこ、はちみつ