のレシピ

45品

乾燥おからパウダー、大豆粉のクッキー

by NW3EI4☆
噛み締めると豆の味が美味しい、クッキーです。うちはおばあちゃんがすごく気に入って、お ...
材料: おからパウダー、小麦粉、バター、食用油、砂糖、玉子

おから卯の花

by クック6CFR4G☆
人参とキクラゲの卯の花です♪
材料: 乾燥おからパウダー(粗挽き)、昆布5cm四方、鰹節、お水、醤油、甜菜糖、塩、人参、乾 ...

おからパウダー★粉なしブルーベリーケーキ

by himitsu★
粉なし★おからパウダー100%の カンタンケーキ ソーセージなどで お食事系に アレ ...
材料: おからパウダー(ユウテック)、低糖ブルガリアヨーグルトと豆乳、卵、重曹またはベーキン ...

低糖質のしっとりおからチーズ蒸しケーキ

by 低糖質もーこ
乾燥おからパウダーを使用したしっとり美味しい低糖質なチーズ蒸しケーキ。微粉おからパウ ...
材料: 牛乳、乾燥おからパウダー、スライスチーズ、クリームチーズ、卵、エリスリトール、油、バ ...

低糖質!電子レンジで簡単!おから蒸しパン

by いちごみるくもち
オイル、小麦粉不使用です。ヘルシーで腹持ちのいいおから蒸しパンです。慣れれば20分程 ...
材料: 無調整豆乳(水、牛乳、調整豆乳でも可)、乾燥おからパウダー、ベーキングパウダー、ラカ ...

大豆ミートで抹茶プロテインボール

by Akicocoaki
おからパウダーと大豆ミート入りの抹茶味のプロテインボールです。 ダイエット中のおやつ ...
材料: 乾燥おからパウダー、アーモンドプードル、デーツ、くるみ、抹茶味プロテイン、抹茶、大豆 ...

おからとチーズでフープロ糖質オフクッキー

by zabiaki
ダイエット中は我慢が多く、ストレスなく食べられるメニューを考え中です。おから、ふすま ...
材料: 卵、牛乳、無塩バター、乾燥おからパウダー、ふすま、粉チーズ、プロセスチーズ、フライド ...

ロカボ☆さば水煮缶でハンバーグ

by @ふじ
鯖の水煮缶で簡単ハンバーグ!つなぎはおからパウダーなので、糖質控えめのロカボなおかず ...
材料: さばの水煮の缶詰、玉ねぎ、卵、乾燥おからパウダー(パン粉代用可)、塩コショウ、サラダ ...

サッと1品*トマト塩麹でおからのサラダ

by kebeibiko
乾物のおからパウダーを使った簡単に仕上がるサラダ。トマト+塩麹のうま味成分でしっとり ...
材料: 乾燥おからパウダー、★豆乳(牛乳)、★塩麹、★砂糖、★レモン汁(ポッカレモン)、★だ ...

糖質オフなおからナゲット

by ふにゃふにゃママ
生おからではなくて保存のきく乾燥おからを使用しています 生おからだと水はいらないてす
材料: 乾燥おから粉、鶏胸肉、玉ねぎ、水、鶏ガラ顆粒、片栗粉、マヨネーズ、塩、こしょう、揚げ ...
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