のレシピ

385品

レバニラ炒め♪簡単ビタミン鉄亜鉛不足に

by 漢方薬のタカキ大林店
もりのりころさん、つくれぽありがとう!ビタミンA・B12・タンパク質を含むレバー♪レ ...
材料: 鶏レバー・砂肝、塩、ニラ、もやし、下味用しょうゆ、下味用おろし生姜、下味用酒、油、塩 ...

亜鉛鉄分たっぷり!あさりのボンゴレパスタ

by Norie♡
おうちでも簡単に作れる、胃もたれしない、サッパリしたあさりのボンゴレパスタです。 材 ...
材料: あさり、パスタ、ニンニク、バター、料理酒or白ワイン、塩、醤油、バジル

亜鉛たっぷり牡蠣の豆乳クリームパスタ

by 食べながらセラピー
美肌にも疲労回復にもバッチリの亜鉛。牡蠣には亜鉛がたっぷり含まれていて天然のサプリで ...
材料: 牡蠣、玉ねぎ、芽キャベツ、豆乳(無調整)、味噌、塩コショウ、チリペッパー、オリーブオ ...

フルグラな朝食 不足がちな亜鉛も頂く

by koiko亭
夏バテに 亜鉛の補給には、クルミが良い♡ フルグラには繊維もビタミンも 鉄分もたっぷ ...
材料: フルグラ、ヨーグルト、クルミ、アーモンド、ポッカレモン、ジャム、蜂蜜

たらホイル焼き♪簡単チーズレモン味

by 漢方薬のタカキ大林店
冷蔵庫レスキュー隊さんつくれぽありがとう!フライパンまかせ♪ビタミンB6を含む玉ねぎ ...
材料: たら、キャベツ、玉ねぎ、椎茸、酒、みりん、レモン汁(ポッカレモン)、しょうゆ、とろけ ...

亜鉛と葉酸♡ベビーホタテとほうれん草

by お気楽人生
《低・塩分》使う塩分はお醤油のみ!お手軽に亜鉛と鉄分、食事で摂取目指します^_^ ワ ...
材料: ベビーホタテ、ほうれん草、オリーブオイル(炒め用)、無塩バター、お醤油
Blank logo recipe

万能きくらげふりかけ 亜鉛をとろう

by しずかレシピ
パンに乗せても美味
材料: きくらげ(流水で6時間以上もどしたもの)、長ねぎ、干しエビ、サラダ油

亜鉛補給おやつ

by tomo★moon
亜鉛で産後の抜け毛予防、肌質改善!亜鉛は種子類、魚介に多く含まれます。ついでに煮干し ...
材料: いりこ(煮干し)、ミックスナッツ

黒豆煮♪簡単黒豆の煮方♪妊活の漢方食養生

by 漢方薬のタカキ大林店
ポイントは豆を空気に触れさせないこと♪食物繊維総量・マグネシウム・たんぱく質・亜鉛を ...
材料: 黒豆、重曹、水、てんさい糖(砂糖)、酒、しょうゆ

うずら豆の甘辛煮♪簡単煮豆でミネラル補給

by 漢方薬のタカキ大林店
鉄・銅・亜鉛・マグネシウム・葉酸・カルシウムを含むうずら豆♪ポイントは、調味料を入れ ...
材料: うずら豆、水、てんさい糖(砂糖)、塩、しょうゆ
1 2 3 4 5