のレシピ

499品

超簡単ビタミン豊富カブのサラダアマニ入り

by ひなり24
脂質異常と高血圧の主人の為、食卓改善中! 野菜ソムリエの姉の健康レシピ。 カブがあれ ...
材料: カブ葉っぱ付、かつお節、すりゴマ、焼きのり、★アマニ油(オリーブオイルでも)、★醤油

糖質オフ☆亜麻仁油で美味しいおからサラダ

by ゆこPIN
おからはヘルシーで高たんぱく♪ 積極的に食べたいけど、食感が気になる。美味しい食感に ...
材料: 生おから、ハム、玉ねぎ、人参、きゅうり、亜麻仁油、マヨネーズ、塩コショウ

アボカドとキヌアの美肌サラダ♡

by 菱田真未♡
材料を混ぜるだけの簡単サラダ♪箸が止まらなくなりますよ♡
材料: キヌア、アボカド、トマト、アーリーレッド(あれば)、ミックスビーンズ、★醤油麹、★亜 ...

おつまみに☆夏野菜たっぷり焼きサラダ

by ゆこPIN
夏野菜をモリモリ食べられる、ドレッシングを考えました。ヨーグルトと味噌の発酵食品コン ...
材料: 茄子、かぼちゃ、オクラ、パプリカ、トマト、○ヨーグルト、○味噌、○亜麻仁油又はオリー ...

水ナスとチーズのさっぱりサラダ

by たたたたま
みずみずしい水ナスを生で
材料: 水ナス、アマニ油、ハーブソルト(無くてもよい)、パルメザンチーズ

火要らず♪鈴かぼちゃとキュウリのサラダ

by *きんもくせい*
うすくスライするだけで手軽に出来ます♪
材料: 鈴かぼちゃ、きゅうり、塩、リンゴ酢、アマニ油、すし酢、塩胡椒、スーパースプラウト、ペ ...

体重維持に”ダイエット・ヘルシーサラダ”

by パン二郎
ダイエットの体重維持するための美味しいサラダです。意外にパンチがあって腹持ちいいです ...
材料: 水菜、レタス、木綿豆腐、亜麻仁油、塩、黒コショウ、オリーブオイル、バルサミコ酢、パル ...

ツナと大根とトマトのサラダ

by トロイメライ♬
少ない食材を亜麻仁油と塩で食べるサラダです♪
材料: 大根、トマト、ツナ缶、☆亜麻仁油、☆塩

ローストアマニと納豆で蒸し豆サラダ

by はぁとれすとらん
蒸し豆のサラダ、納豆の旨味と粘りがポイント。
材料: 新玉ねぎ、ピーマン、万能ねぎ、A蒸し豆、A納豆、Aローストアマニ、A粗挽き胡椒、Bレ ...

ローストアマニと納豆のサラダ

by はぁとれすとらん
ローストアマニを使ったヘルシーおかず。
材料: 茗荷、ねぎ、ピーマン、納豆、ローストアマニ、A味ぽん、A追いがつおつゆ(2倍)
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