のレシピ

292品

低糖質!オートミールでスコップコロッケ

by これぞう
イモ不使用なのにイモ感◎! 低糖質なサクサクコロッケです(^ ^) 材料多く見えます ...
材料: オートミール、水、絹豆腐(150gのパック)、おからパウダー、*千切りキャベツ、*み ...

焼きコロッケ

by コイケ薬局
揚げずに焼いてカロリーダウン!
材料: じゃが芋、里芋、鶏ひき肉、玉ねぎ、醤油、みりん、塩、こしょう、卵、薄力粉、パン粉、オ ...

大匙3油で肉なしサクッとかぼちゃコロッケ

by おたゆうちゃん
おおよそ317㌍前後。一つ159㌍前後。お使いの食材によってカロリーが変わる場合がご ...
材料: パン粉 1個につき14gほどで15㌍、たまご 1個につき6g 9㌍、かぼちゃ 122 ...

鮭とチーズのスコップコロッケ

by yaburie
スプーンで食べるスコップコロッケ♪油で揚げないので作るのは簡単!しかもカロリーオフ! ...
材料: 生鮭、じゃがいも、玉ねぎ、クラフト切れてるチーズ、酒、牛乳、◆パン粉、◆粉チーズ、◆ ...

豆乳と味噌とおから粉のクリームコロッケ

by おたゆうちゃん
2つで347㌍、1つ174㌍ほど。お使いの裁量によっていなる場合がございますので予め ...
材料: 豆乳 55㌍、おからパウダー 60㌍、バター 75㌍、味噌 13㌍、野菜 23㌍、パ ...

オーブン使用:業務スーパー野菜コロッケ

by マンギー
業務スーパーで手に入るもので作る簡単コロッケ。オーブン仕様でカロリー控えめ、業務スー ...
材料: 冷凍合いびき肉、冷凍ミックスベジタブル、じゃがいも、塩コショウ、食パン(8枚切り)( ...

揚げないコロッケ

by 草加市保健センター
コロッケを「揚げない」!? 揚げずに焼くことでカロリーダウンできるんです★
材料: じゃがいも、合挽き肉、玉ねぎ、サラダ油、A:塩、A:こしょう、A:ナツメグ、コーン缶 ...

揚げないverリメイク簡単おからコロッケ

by ☆ピロピロキッチン
余った卯の花の活用法 カロリーが高くならないように。 揚げるバージョンも用意してま ...
材料: 鶏ミンチ、卯の花、パン粉、卵

焼きコロッケ

by ばぁばのおぼえがき
カロリー控えめ揚げないコロッケ
材料: じゃがいも、豚ひき肉、たまねぎ、卵、パン粉、塩、こしょう、サラダ油、小麦粉

鯖缶と薩摩芋のパン粉なし焼きコロッケ

by まんまるらあて
鯖缶と薩摩芋でコロッケの中身を作ったら、薄力粉だけまぶして揚げ焼きしました。 ちょっ ...
材料: 薩摩芋、さば水煮缶、長ネギ、塩胡椒、薄力粉、◎レタス、◎マヨネーズ、◎粉チーズ、◎G ...
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