のレシピ

502品

超簡単ダイエット用!低カロリー満腹ご飯!

by クックHHU3CT☆
簡単で低カロリーなのに、めちゃくちゃ美味しくて満足感大です!
材料: 山芋、白だし、ごはん、オクラ、キムチ、豆腐、醤油、海苔

【満腹ダイエット】糸こんナポリタン

by あすぱらpara
パスタのカロリー373kcalがまるっと浮くのでヘルシーです。1人分200カロリーに ...
材料: 糸こんにゃくお徳用300g、鶏むね肉(皮はとる)、ピーマン、にんじん、たまねぎ、しめ ...

ダイエットに!低カロ満腹野菜炒め♡

by ♡♡Miii♡♡
ダイエット中に、胃を小さくする(米が大好きだったので食べすぎてた)ために食べていた満 ...
材料: キャベツ、人参、えのき、とり胸肉、★和風だし(粉末)、☆塩コショウ

低カロリーなのに超満腹!オートミール雑炊

by もんちゃんキッチン
低カロリーなのに本当にお腹いっぱいになります。ワンポットで作れて洗い物も少なく、すぐ ...
材料: オートミール、お好きな味の鍋キューブ、水、わかめなどの海藻、きのこ類、その他お好きな ...

$低カロリーで満腹$炒りこんにゃく$

by E&Yキッチン
ダイエット中の方におすすめですq(^-^q) 低カロリーで満腹になる「炒りこんにゃく ...
材料: 板こんにゃく、ごま油・醤油・みりん、砂糖、輪切り唐辛子:ゴマ

豆腐そぼろ⭐︎カロリーひかえめ

by ぽむどてーる
肉の代わりに豆腐でカロリーダウン⭐︎でも満腹感あります。
材料: 木綿豆腐、炒め用油、炒り卵、あさつき(小口切り)、おろしにんにく、みりん、しょう油

カロリー控えめティラミス

by 5人家族の長女
美味しくそしてヘルシーに!! 楽しく食べられて満腹感もえられます!!
材料: ゼラチン、お湯、牛乳、酢又はレモン汁、卵黄、バニラエッセンス、牛乳、ラカントなどの甘 ...

満腹♡揚げ出し豆腐&ナス

by るるか◎
ナスは油で揚げないのでカロリーカットにも! ずっしりとお腹にたまります。 ダイエット ...
材料: 豆腐、なす、片栗粉、めんつゆ(2倍濃縮)、しょうがチューブ、ねぎ

真夜中のなるべくカロリー抑えたい満腹飯

by 天癒いちご
寝れない、腹が減ったが夜中飯はカロリーが気になる。でも美味しいものが食べたい。そんな ...
材料: お米のかわりに食べるカリフラワー(冷凍)、サバ水煮缶、カレー粉、コンソメ粒状、スプー ...

即席見栄え良いヘルシーにも男性は満腹にも

by クック陽子ちゃん
コロナで出掛けられないので女友達と家で夕飯、コロナ太りは困るので2人で、ヘルシーにお ...
材料: 100円ロ-ソンチキンライス、マイサイズ100カロリーハヤシライス、ハウス豆腐ハンバ ...
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