のレシピ

860品

高タンパク低カロ♪旨味抜群白滝塩やきそば

by Zyna☆
高タンパク低カロリーなのにお腹も心も大満足な塩やきそば♪ 本格派なお味で心も体も健康 ...
材料: お好きなお野菜、白、豚肉、白だし、李錦記オイスターソース(チューブ入り)、鶏ガラスー ...

高タンパク低糖質 チーズホットドッグ

by 晴星はるせ
糖質制限やダイエットの方におすすめな低糖質、低カロリーのチーズホットドッグです!
材料: ブランパン、ササミプロテインバー、かカッテージチーズ、とろけるチーズ

サラダチキンと大豆◎高タンパク水菜サラダ

by マイポ☆
超簡単で美味しい!高タンパク低カロリー♬水菜をたっぷり食べられます。おつまみにもダイ ...
材料: 水菜、サラダチキン、塩昆布、大豆の水煮、マヨネーズ

*低カロリー高タンパク♪ささみの和え物*

by *もち*普通ごはん。
低カロリー&高タンパクのささみ。 油も使わず、塩昆布の塩気のみ!おつまみにも◎
材料: ささみ、きゅうり、梅干し、塩昆布、料理酒(ささみ下拵え用)、ごま油、醤油

低カロリー、減塩タルタルソース

by Moodybaker
減塩、低カロリー、高タンパクで食べ応えのある優しいタルタルソースです。
材料: ゆで卵、絹ごし豆腐、きざみピクルス(液も)、マヨネーズ、こしょう、レモン果汁

高タンパク 豆腐のドライカレー

by ruco☆
美味しく低カロリー高タンパクでダイエットにピッタリです。
材料: 玉ねぎ、にんじん、ピーマン、豆腐、*ケチャップ、*カレー粉、*ソース、コンソメ

感動級美味しい 塩麹漬け 豆腐ステーキ♡

by あいもん料理部
高タンパク・低カロリーで、ヘルシーなお豆腐を塩麹に漬けて、ニンニクと一緒に焼くだけで ...
材料: 木綿豆腐(絹ごしでもOK)、塩麹、青ネギ、ニンニク、オリーブオイル(バターやごま油で ...

高タンパク低カロ♪高野豆腐のウマ味フライ

by ちぇっかーべりー
大豆たんぱくをギュギュッと凝縮の高野豆腐フライでダイエット中も安心‼️嬉しい一品(^ ...
材料: 高野豆腐(7x5x1.8)、米粉(あるいは小麦粉)、卵、パン粉、胡椒、揚げ油、キャベ ...

納豆手巻き風 低糖質高タンパク

by メルティ☆
低カロリー、低糖質、高たんぱく、海苔でミネラル補給のちょー簡単レシピ
材料: 納豆、焼き海苔、大葉、スライスチーズ

サラダチキンときゅうりのもずく酢合え

by 青い服
切って混ぜるだけの簡単酢の物。低カロリー高たんぱくでダイエットにも♪
材料: きゅうり、もずく酢、サラダチキン
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