のレシピ

40品

卵焼きフライパンで☆低カロリーオムライス

by sakiti
卵は1個、油控えめ、きのこたっぷり。卵焼きフライパンで簡単に包むヘルシーオムライス♪ ...
材料: ごはん、カゴメトマトケチャップ、玉ねぎ、エリンギ、鶏もも肉、卵、調整豆乳または牛乳、 ...

カロリー控えめ★ベーコンオムライス♡

by あきちゅん♡
女性に嬉しいカロリー控えめオムライス♡
材料: ベーコン、オリーブ油、溶き卵、牛乳、温かいごはん、粗挽き黒こしょう

ヘルシーオムライス

by blacktea05
ダイエット効果と酸化し難いココナッツオイル!ケチャップよりカロリーオフできるトマトの ...
材料: 鶏胸肉、玉ねぎ、卵、トマトの水煮、塩麴、ココナッツオイル香りカット、ココナッツオイル ...

オートミールでヘルシーオムライスリゾット

by あゆん21
オムライス食べたいけど低カロリーでダイエット中でも食べれるようにオートミールで作りま ...
材料: オートミール、人参、玉ねぎ、鶏肉、塩胡椒、トマトジュース、トマトケチャップ、水、鶏ガ ...

ヘルシーオムライス

by みみぽんさん
野菜がたっぷり入ったカロリー控えめのオムライスです。
材料: 冷ご飯、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、キャベツ(みじん切り)、しめじ(粗 ...

カリフラワーライスでヘルシーオムライス♪

by クックパッド料理動画
カリフラワーを細かく米粒状にしてお米の代わりに♪低カロリーで糖質制限ダイエットにもぴ ...
材料: カリフラワー、オリーブ油、塩、カリフラワーライス、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、鶏もも ...

ささみと雑穀米のオムライス

by まゆぽんうすしお味
ささみと雑穀米を使うことでカロリーが気になるオムライスも、ヘルシーに!!!
材料: 玉ねぎ、ささみ、オリーブオイル1、トマトケチャップ、冷やご飯、塩こしょう、酒、卵、牛 ...

火いらず!レンジで簡単オムライス♫

by narie8751
火も油も使わずに出来る簡単オムライスです!カロリーは約400kcalなので普通のオム ...
材料: ご飯、サラダチキン、玉ねぎ、卵、ケチャップ、顆粒コンソメ、塩こしょう
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低カロリーオムライス

by てらすらんち
一般的なオムライスのカロリーはまず700kcalは越えてしまいますが、このオムライス ...
材料: サトウのご飯、キャベツ、ベーコン(日本ハム)、ケチャップ、油、卵

鮭とネギのオイマヨオムライス

by みつとも
マヨラーにはたまらないケチャップじゃないオムライス。カロリーは高いけどたまにはね
材料: ご飯、ネギ(小口切り)、鮭フレーク、卵、マヨネーズ、オイスターソース