のレシピ

71品

ベーグルサンド!具だくさんで3種類♪

by ケリヲ
ヘルシーなベーグルなら具沢山でも㌍ 塩分ちょっぴり控えれます モチモチ食感のベーグル ...
材料: ベーグル、お好きな具材、スモークタン、スモーク合鴨、生ハム、マッシュポテト、ブロッコ ...

*ヘルシーホワイトスープ*

by ラピパピ
ダイエットにも◎『エバラプチっと鍋』寄せ鍋を使ってローカロリーな具たっぷりスープにし ...
材料: エバラプチっと鍋寄せ鍋、水、低脂肪牛乳(豆乳でも可)、大根、えのき、春雨、豆腐(絹で ...

ママの鶏だんご鍋

by hannah_uk
娘に伝えたい我が家の味Part59。 ふんわり鶏だんごたっぷり♪低カロリーで、家族み ...
材料: 鶏胸ひき肉、青ネギ、しょうが(絞り汁)、酒、醤油、塩、卵、片栗粉、野菜などお好きなお ...

海鮮餃子鍋

by サンサンクッキング
子供から大人まで楽しめる鍋をご紹介致します。海鮮餃子を鍋に入れカロリーも抑えられ、ダ ...
材料: 餃子の皮、冷凍海老、イカ(粗みじん)、鶏ひき肉、白葱(みじん切り)、片栗粉、おろし生 ...

グリルドチキンのベーグルサンド

by GOMBESSA
低脂質で低カロリーなベーグルサンド
材料: プレーンベーグル、鶏胸肉、酒、りんご酢、はちみつ、しょうゆ、塩、レタス、キユーピーラ ...

ノンオイルフライヤーdeライスコロッケ♪

by 320coco
ノンオイルフライヤーで作るので カロリーが抑えられるし~鍋の残り汁でお米を炊くので濃 ...
材料: ●米、●ミートソース、●白ワイン、●だし鍋の残り汁、バター、パルメザンチーズ(粉チー ...

濃厚☆プリン

by ウェンロビ
ストウブ鍋使用。カロリー高めですが、濃厚な舌触りでウマウマです(*^^*)
材料: 卵、卵黄、砂糖、ホイップ(または生クリーム)、冷凍ベリー

簡単一人鍋♪エスニックなマロニースープ

by LaLaHappy1
材料をどんどん入れて煮込むだけの、簡単一人鍋♪ 春雨&野菜でカロリー控えめだから、ダ ...
材料: A…水、A・・・酒、A…ナムプラーまたは醤油、A…酢・みりん、A…砂糖・中華だしの素 ...

簡単早い☆ヘルシー豆腐入肉団子の春雨鍋

by ウチのご飯だよ
豆腐と春雨でカロリー控えめ。シンプルスープであっさりでも温まる。鍋・春雨を使った麺料 ...
材料: 合びきミンチ、豆腐(木綿がいいけど、何でも)、塩(下味用)、こしょう(下味用)、水、 ...

ヘルシー!ダチョウしゃぶしゃぶ!

by ozdacho
たっぷりの水菜とダチョウ肉のヘルシー鍋です!パーティーや宴会などにもぴったりです。 ...
材料: ダチョウ肉、水菜、白ネギ、お豆腐、ポン酢・ゴマダレ、ネギなど(やくみ)、☆水、☆昆布 ...