のレシピ

71品

サッポロ一番♪もつ鍋ちゃんぽん♪

by マムチ V
ちゃんぽん&もつ鍋の美味しいコラボです♪ 低カロリー高たんぱくなもつ鍋ちゃんぽんは、 ...
材料: サッポロ一番・ちゃんぽん、豚白モツ(茹で)、キャベツ、ニラ、にんにく、赤唐辛子

ベジタリアンのための豆乳カルボナーラ

by meson2009
生クリームもベーコンもなし! ローカロリーカルボナーラです 豆乳鍋の残り汁で作っても ...
材料: パスタ(スパゲッティーニ)、卵、パルミジャーノ、油揚げ(1度冷凍しておくと良い)、* ...

食物繊維たっぷり♬ チーズ鍋

by pooh☆moco
【ヘルシーチーズ鍋賞】受賞☆ 食物繊維がたっぷり入ったお腹にやさしい鍋♪ チーズ ...
材料: ダイショー白みそ仕立てチーズ鍋スープ、鶏もも肉、ウインナー、ごぼう、えのき、エリンギ ...

簡単★さっぱり鶏だしうーめん(温麺)

by takapun
一つのお鍋でスピーディかつ簡単に! 鶏だしの味だけで勝負です★ 食品カロリー(390 ...
材料: 白石温麺(素麺でも可)、鶏だし(鶏ガラ)、きゅうり、鶏挽肉、ねぎ、水

バナナ寒天(カロリーオフ)

by みいんこ
ノンシュガーでカロリーはほぼバナナ分だけです。鍋を使わずタッパーだけでバナナ寒天、小 ...
材料: 粉寒天、水、パルスイート、バナナ

ヘルシー鶏団子

by ホリー36
簡単、ヘルシー、ローカロリー。我が家は お鍋の定番です。しょうがを入れないので どん ...
材料: 鶏ミンチ、絹ごし豆腐、白ネギの刻んだもの、酒、カタクリ粉、卵(黄味のみ)、塩、醤油

美肌コラーゲン鍋

by れのっち
お鍋にゼラチンを入れるだけの簡単即席のコラーゲン鍋 低カロリーなきのこ中心なのでダイ ...
材料: ◎水、◎豆乳(無調整)、●味覇(中華ダシでも可)、●醤油、●砂糖、●生姜(すりおろし ...

ダイエットに!(笑)トマトスープスパ

by rukaruna
話題のトマト鍋を真似して カロリーを400㎉未満に抑えつつ、 お腹も満足でき ...
材料: スパゲティ(乾)、トマト、ニンニク、えのき、白菜など(葉物)、鶏肉、あさり(むき身) ...

野菜たっぷりトマトスープ

by Tomoja
野菜を沢山食べたい。冷蔵庫の野菜を使ってしまいたい。カレーはカロリーが...。鍋は飽 ...
材料: ホールトマト、●玉ねぎ、●ピーマン、●キャベツ、●しめじ、●ポークウィンナー、オリー ...

ふわふわ秋刀魚のつみれ鍋

by .さるかっぱ
低カロリーでおいしい鍋が食べたかったので♪ さる作成の鍋です。
材料: 白菜、白ネギ、えのき、椎茸、しめじ、ゴボウ、豆腐、だし昆布、塩、酒、秋刀魚、卵、生姜 ...