のレシピ

71品

ヨーグルト入り☆チーズケーキ

by Akikofumi
クリームチーズと水切りしないヨーグルトを使って作る、少しカロリー控えめなべイクドタイ ...
材料: *小麦粉、*バター、*卵黄、*卵白、クリームチーズ、プレーンヨーグルト、卵黄、卵白、 ...

キノコとじゃがいものバター鍋☆

by ゼッキーZ
キノコたっぷりなさっぱり鍋です!!! カロリー控えめでヘルシー\(^o^)/
材料: ほうれん草、人参、白菜、しめじ、しいたけ、えのき、じゃがいも、油揚げ、バター、お酒、 ...
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酒粕入り 白玉だんご

by なぎなぎ
お餅やおだんご、韓国料理のトッポギ代わりにも使えます。酒粕入りでヘルシー、低カロリー ...
材料: 白玉粉、酒粕、水、塩

キャベツのローカロリーグラタン

by churatida
鍋もフライパンも使わないホワイトソースの低カロリーグラタン。
材料: キャベツ、たまねぎ、しめじ、低脂肪牛乳、カロリーハーフマーガリン、小麦粉、コンソメキ ...

ローカロリーdeボリューム満点☆豆腐団子

by myme0813
ローカロリーなのにボリューム満点!!そして安い!!!お鍋でもハンバーグでも♪なんでも ...
材料: 鶏ひき肉、絹豆腐、長ねぎ、生姜、片栗粉、塩・こしょう

意外な美味しさで簡単*鶏と大根のカレー

by castle.τau
安い、簡単、低カロリーなカレーは優しい味です。 残りはカレー鍋にどうぞ♪
材料: 鳥ひき肉、にんにく、生姜のみじん切り、鷹の爪、サラダ油、★カレー粉、★ガラムマサラ、 ...

秋の夜長のきのこ鍋 醤油ベースの豆乳鍋

by もとし
豆乳ときのこ。 栄養たっぷりで、ローカロリーのきのこ鍋です。 醤油ベースなので、 ...
材料: かしわ手羽元、まいたけ、シメジ、しいたけ、えりんぎ、緑豆春雨、大根、キャベツ、白ネギ ...
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タキなべ

by rurukana
タキなべは、低カロリーだけれど身体が温まって、栄養満点! すっご〜ぉい簡単なのにすっ ...
材料: もやし、豚肉、にら
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らくらく鍋

by みーみ
すごくあっさりしていて、簡単で、おいしくて、我が家では冬の定番鍋料理です。カロリーが ...
材料: 干しえび、鶏がらスープ、春雨、白菜、・ひき肉、・大葉、・長ねぎ、・しょうが、・酒、・ ...

リメイク鍋の決定版?!

by 銀姐
やっぱり寒い日には、鍋でしょう。温まるし、低カロリーです。牡蠣のエキスがたっぷりしみ ...
材料: 牡蠣入り湯豆腐の残りだし汁、豆腐、大根、白菜、えのき茸、醤油、ガラスープの素、調味酒