のレシピ

213品

低糖質プレート 糖質制限 常備菜 簡単

by lunadrop
常備菜と朝食のあまりをちょこちょことプレートに。
材料: 餃子レタス巻き、ミニトマトアンチョビ、ごぼうごまチーズ紫芋、もやしカレー、鍋一つでお ...

低糖質で高たんぱく・納豆かけ冷奴 NKH

by 雨澤夕虚
納豆を冷奴にかけてしまいます。低炭水化物、低糖質で高たんぱく。ご飯のおかず、酒の肴に ...
材料: 納豆、冷奴、追加調味料、材料費

糖質制限☆ロカボなおかずマフィン(覚書)

by のあうさぎ
ゆるゆる糖質制限中、朝食はスイーツよりも惣菜なものが食べたくて…(‾▽‾;)友人のレ ...
材料: クリームチーズ、バター、マヨネーズ、卵(Mサイズ)、○アーモンドプードル かコ ...

低糖質☆こんにゃく混ぜご飯

by sonore
こんにゃくの臭みが出ないように、お酒で炒め、ほんのり味をつけてます。他のおかずの味を ...
材料: こんにゃく(糸)、温かいご飯、しょうゆ、酒、だしの素

簡単絶品低糖質!三葉の豚肉巻き

by ちょろねぎ子
簡単ヘルシー! 何かもう一品欲しい…そんな時に最適! おつまみにもおかずにもなります ...
材料: 豚ローススライス、三葉、ポン酢、塩コショウ

低糖質・肉無し厚揚げと茄子の麻婆炒め

by さなぽんたん。
低糖質おかずでも厚揚げ入りなのでお腹満足な一品です
材料: 厚揚げ、茄子、生姜、ニンニク、長ネギ、小麦粉、胡麻油、トウバンジャン、甜麺醤、お酒、 ...

【低糖質】豚肉の梅肉炒め

by NYのキラキラ358
【低糖質】梅干しの風味とごま油が意外と相性良く、ご飯が進むおかずです。
材料: 豚肉(細切れや切り落とし)、叩いて細かく潰した梅干し、みりん、醤油、ごま油、大葉(お ...

☆おいしく低糖質♪プチおから餅☆

by ☆ルジェ☆
毎日のお弁当のおかずです♪野菜ばっかりで物足りないなって思って、おから餅をお弁当用に ...
材料: おからパウダー(粉じゃなくて微細)、サイリウム、マヨネーズ、塩、ほんだし、紅しょうが ...

ささみチーズカツ弁当 メタボ 低糖質弁当

by lunadrop
次女の家庭科の宿題で表示ラベルを集めるために、レトルトご飯を購入。そのご飯とあり合わ ...
材料: ごま塩梅ご飯、ささみカツ、紫蘇、おかかポン酢ほうれん草、枝豆入り人参ラぺ、ウインナー ...

糸こんで♡低糖質チャプチェ

by izumi*
チャプチェが食べたいけど春雨は高糖質。フライパンひとつでできる低糖質なチャプチェにし ...
材料: 牛切り落とし、にんにく(チューブ)、しょうが(チューブ)、ごま油、醤油、糖質ゼロ清酒 ...
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