のレシピ

311品

高タンパク低脂肪!鶏むね肉の白味噌焼き

by スリルチェーン初春子
脂質カット!糖質オフ!糖質制限中のダイエッターさんでも満足できる!お腹いっぱいヘルシ ...
材料: 鶏むね肉(皮なし)、白ごま、★白味噌、★酒、★みりん、★砂糖

高たんぱく低脂肪!お家で簡単エビマヨ

by マル妻@TBS
「マル妻」9月25日放送出演、二所ノ関部屋所属・松鳳山関の奥様、あいさんが番組内で作 ...
材料: えび、塩、◎塩コショウ、◎砂糖、水に溶いた天ぷら粉、卵、☆砂糖、☆マヨネーズ、☆酢

ちょー旨っ、鶏むねハム

by KojiHakim
高タンパク低脂肪! タレをつけてレタスで巻くと、ちょー旨いです !
材料: 鶏むね肉、塩、砂糖、コショウ、レモン汁、水、味噌、コチュジャン、醤油、蜂蜜、酢、ごま ...

鶏胸肉の塩レモン(あんかけ)

by カシさん
さっぱりヘルシー、高タンパク低脂肪
材料: 鶏胸肉、水、ミョウガ、塩、レモン汁、●水、●片栗粉

高タンパクで低脂肪!鶏チャーシュー♡

by ♡Laru♡
優秀なダイエット食品…鶏むね肉deオシャレな鶏チャーシュー♡ 筋トレ中の人やダイエッ ...
材料: 鶏むね肉、★三温糖、★酒、★塩麹、水、酒、三温糖、みりん、醤油、梅酢、セロリの葉、生 ...

低脂肪高たんぱくツナ缶ゼリー

by ラクトアイス
低脂肪高たんぱく
材料: ノンオイルツナ缶塩分の少ないもの、粉ゼラチン、コンソメ(顆粒)、野菜ジュース糖質オフ ...

高タンパク低脂肪★感嘆ホエードリンク

by chicorche
たんぱく質・アミノ酸・乳酸菌を一度に摂取できる‼ 簡単に作れ、飲んで感嘆(*´∇`* ...
材料: カルピス、ホエー

低脂肪&高タンパク!ごぼう、生姜鶏団子鍋

by 前田ゆか
低脂肪&高タンパクの鶏肉は、ダイエットにもオススメ!生姜をたっぷりと加えて代謝アップ ...
材料: 鶏ももひき肉、生姜、紫蘇、白菜、ネギ、ごぼう、しめじ、マロニー、ごま油、醤油、和食の ...

☺高たんぱく低脂肪☆もうかざめの煮付け☺

by hirokoh
★話題入り感謝★簡単に作れるもうかざめの煮付けです♪ 鮫は骨がないので食べやすく、高 ...
材料: もうかざめの切り身、★水、★料理酒、★みりん、★砂糖、★しょうゆ、★おろししょうが

肉みそ風冷奴

by マルコメレシピ
大豆のお肉で作った肉みそで、簡単&リッチなおつまみレシピ。高たんぱく、低脂肪でとって ...
材料: 大豆肉みそ(ID:5651219)、豆腐、青ねぎ(斜め切り)
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