のレシピ

386品

高タンパク低脂肪!鶏むね肉の白味噌焼き

by スリルチェーン初春子
脂質カット!糖質オフ!糖質制限中のダイエッターさんでも満足できる!お腹いっぱいヘルシ ...
材料: 鶏むね肉(皮なし)、白ごま、★白味噌、★酒、★みりん、★砂糖

時短ヴィーガン麻婆豆腐(高タンパク低脂肪

by LOVEG(ラベジ)
【ワークアウトをされる方にもおすすめ!】 豆腐×大豆ミートで植物性タンパク質が豊富な ...
材料: ソイミート、生姜、にんにく、ネギ1本、木綿豆腐

高タンパク低脂質な緑豆ドライカレー

by イシス女神
高タンパク低脂肪のドライカレー風ミールです。かっこよく痩せたい人向け。運動も忘れず!
材料: トマト缶(240g)、緑豆、鶏胸肉皮なしミンチ、カレー粉

高たんぱく低カロリー!簡単チーズケーキ

by DSLab
高たんぱく低脂肪低糖質混ぜて焼くだけ簡単チーズケーキ 1/8切れ 73kcal P ...
材料: カッテージチーズ(裏ごしタイプ)、ギリシャヨーグルト、レモン汁、卵、ラカント、薄力粉 ...

ツナバーグ!低脂肪高たんぱくハンバーグ

by 筋肉研究家Nしおり
ツナ缶活用!
材料: ツナ缶(ノンオイル)、おからパウダー、卵、玉ねぎ、オリーブオイル、大葉

炊飯器でローストビーフ

by ノバルティスファーマ
炊飯器なら失敗知らず。低脂肪・高たんぱくの牛もも肉もジューシーに!ソースでコクを出し ...
材料: 牛もも赤身ブロック肉、塩、粗びき黒こしょう、ローリエ、赤ワイン、オリーブオイル、クレ ...

プロテインブラウニー

by ぼぼ~ちゃん
バレンタイン 低糖質 高タンパク プロテインおやつ
材料: ☆ホエイプロテイン チョコ味、☆カカオパウダー、板チョコ、ココナッツオイル、卵、低脂 ...

おからプロテインビスコッティ

by SugarQueen
高タンパク(16.7g)低脂質(6.6g)低糖質(3.9g) で腹持ちバツグン!(コ ...
材料: プロテインパウダー、おからパウダー(微粒子タイプ)、ベーキングパウダー、卵Mサイズ、 ...

サラダチキンの油淋鶏風ソース

by akkey-y
高たんぱく低脂肪低カロリー低糖質。ダイエットやボディメイクをしている方にぴったりのお ...
材料: サラダチキン(レシピID : 5767570 )、付け合わせの野菜、長ねぎ、しょうが ...

みつせ鶏でサラダ♡高タンパク低脂肪♡

by みつせ鶏ママ
簡単♡美味しい♡楽しいサラダ♡疲労回復、脳の疲労回復にもムネ肉食べましょう
材料: みつせ鶏deサラダ、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、レタス
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