のレシピ

389品

自然な甘さ♪低脂質マフィン

by パン・お菓子研究中。
桃缶シロップとあんずジャムの外はサクサク中はふんわり、やさしい味のマフィン。 *ジャ ...
材料: 薄力粉、ベーキングパウダー、*卵、*はちみつ、*ココナッツオイル、*アーモンドミルク ...

低脂質チーズケーキ(風)@クローン病食

by えのかぷさい
クローン病でも比較的安心して食べられる「チーズケーキ(もどき)」。推定合計脂質2.2 ...
材料: 無脂肪ヨーグルト、無脂肪乳(クッキー用)、無脂肪乳(ゼラチン用)、砂糖、ゼラチン

低脂質!油なし!ローファットベジカレー

by veryberry3
1人前たったの70kcal ご飯を足しても低カロリーです。 私のアプリで計算したら ...
材料: ○玉ねぎ、○人参、○ズッキーニ、○サラダ豆ミックス、○オーガニックトマト缶 カット、 ...

低糖・低脂質❗おからの究極ガトーショコラ

by cemtnk
ダイエット中に食べられる罪悪感のないケーキです。
材料: 生おから、低脂肪牛乳、エリスリトール、卵、バニラエッセンス、純ココア

*低脂質&高タンパク!鶏胸肉のソテー*

by *もち*普通ごはん。
パサパサしやすい鶏胸肉。 ちょっとした工夫で、柔らかく仕上がりました♪
材料: 鶏胸肉(皮なし)、砂糖、料理酒、塩・ブラックペッパー、オリーブオイル

低脂質!トマト煮込みのおからハンバーグ

by ねこベイク
おからを入れることで、カロリーオフに! だけどおから臭さがなく、肉感が強いハンバーグ ...
材料: あいびき肉、玉ねぎ、おから(おからパウダー15g+水35g)、にんにく、卵、塩胡椒、 ...

うますぎ鶏むねソテー 高タンパク低脂質

by みみのヘルシーご飯♡
さっと15分くらいでおかずが作れちゃいます♡ うまっ!て言われたメニュー♪レタスとよ ...
材料: 鶏むね、ニンニク

低糖質低脂質◎ヨーグルトドレッシング

by かーちーです
ローストビーフやアボカドによく合うニンニクの効いたヨーグルトドレッシングです!
材料: 無脂肪ヨーグルト、MCTオイル(オリーブオイルでも可)、にんにくチューブ、塩コショウ ...

低脂質焼売!膵炎でもOK

by クックUP32UG☆
油を引かずに蒸し焼きにするので低脂質です。
材料: 鶏ひき肉(胸肉)、玉ねぎ、片栗粉、★醤油、★みりん、★鶏ガラスープのもと、★生姜チュ ...

低カロリー低糖質低脂質チーズケーキ

by HitomiAir
減量中でも食べられるチーズケーキ
材料: カッテージチーズ(裏ごしタイプがおすすめ)、ラカント、プロテイン、アーモンドミルク、 ...
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