のレシピ

10品
低糖質、低GI 玄米、サラリーマン弁当 by Yu❇︎coco
鳥と女の子のお弁当と詰め方を変えています。
材料: 無えんせきソーセージ黒胡椒、蜂蜜レモン煮お花人参、紫蘇、うずら玉子練りもの、ごぼうご ...
簡単!あげでクリスピーピザ 低GI by ふたば4649
カロリーオフ 低GI オーブントースターで焼くだけ簡単!お弁当のおかずにも
材料: あげ、●ピーマン、●玉葱小、●ベーコン、マヨネーズ、ケチャップ、粗挽き黒胡椒、ピザ用 ...
お弁当のあまりや常備菜で糖質制限プレート by Yu❇︎coco
なかなか痩せませんが、内臓脂肪は高い→標準に。50代、無理なく続けながら、時々玄米ご ...
材料: ミックスビーンズ、鮭ほぐし身、水菜、ミニトマト、バナナヨーグルト、カフェラテ
えびと筍の春巻き 低GI by ハーバー
お花見にいかがですか? おつまみにもお弁当にも♪砂糖不使用の春巻きです。
材料: 春巻きの皮、大葉、春雨、ボイルえび、茹でたけのこ(細切り)、椎茸(薄切り)、ごま油、 ...
鰆の幽庵焼き 低GI by ハーバー
お花見にいかがですか? 「幽庵焼き」は、冷めても固くなりにくく、お弁当にもぴったり!
材料: 鰆(切り身)、サラダ油、新ショウガ、[A]GI糖20、[A]だししょうゆ、[A]酒、 ...
低糖質な炊き込みご飯ハンバーグ弁当 by Yu❇︎coco
医者が教える食事術 という本を買いました。 低糖質や低GIを意識したお食事に加え、A ...
材料: 炊きこみご飯舞茸さつま芋、ハンバーグ、紫蘇、星の人参、紫キャベツマリネチアシード、ほ ...
糖質制限なのに肉巻きおにぎり♪お弁当に! by キッチンおおざっぱ
学校幼稚園保育園から「おにぎり持参」の指示、家族で糖質制限実践中のお助けメニューに。 ...
材料: 牛肉細切れ、低糖質低GIへるしごはん、たくあん、大葉、白ごま、うずら卵(味付)、クレ ...
そばダイエット弁当 by まやキチ
低GIなそばを毎日のお弁当にして、ダイエットに励もうと思います。
材料: とろろ、おくら&かつおぶし&ゴマ、ゆてたまご、きゅうり、かにかま、めんつゆ(別のタッ ...
低糖質☆たらこマヨチーズはんぺん by ナニヌ
低カロリー・低糖質・低GIなダイエットレシピ。糖質オフの時のおかずや、おつまみ&お弁 ...
材料: はんぺん、たらこ、マヨネーズ、スライスチーズ、海苔、(お好みで刻んだゆで卵)
超簡単★和風卵ご飯 by 涼子
忙しい朝、朝ご飯兼お弁当の主食として作りました。とにかく簡単。チンして混ぜるだけ。そ ...
材料: 冷やご飯、卵、しらす、醤油、青海苔