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小アジの南蛮漬け〜作りおきおかず〜
小アジが出回る時期に必ず作ります。作りおき出来るし、1日置くとますます美味しいですよ
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材料：
小アジ、にんじん、玉ねぎ、生姜、セロリ、醤油、みりん、酢 穀物酢（お好みの酢で良いで
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作り置き★挽肉とじゃが芋と玉ねぎde具
味付不要で簡単！卵焼きに入れたらお弁当にいいね♪トーストしたパンに載せソースをかける
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材料：
ひき肉、玉ねぎ(みじん)、じゃがいも(粗みじん)、オリーブ油(炒め用)、●ナツメグ、
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簡単栄養満点！の、作り置き離乳食
味付けしないで作るからアレンジ自在！冷蔵庫にあるもので作れます。毎食しっかり野菜食べ
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材料：
にんじん、じゃがいも、かぼちゃ、さつまいも、大根、玉ねぎ、茄子、キャベツ、白菜、ブロ
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じゃがいもの煮っころがし【作り置き】
ホクホクでしっかり味が染みてるじゃがいもは、地味だけどほっこりごちそうおかず。作り置
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材料：
じゃがいも(メークイン)、★水、★砂糖・白だし、★酒・みりん・醤油
作り置き・鶏モモ肉の生姜味噌漬け
簡単調理☆鶏モモと味噌のゴールデンコンビ☆生姜も入れて朝から元気に！もちろん夜ご飯に
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材料：
鶏モモ肉、Ａ味醂、Ａ砂糖（甜菜糖使用）、Ａ味噌（仙台味噌使用）、Ａ生姜、付け合わせと
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：食のスタジオ
