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ぷりぷりエビチリソース【冷凍・作り置き】
子供さんも一緒に食べられるように、辛味は抜き海老がぷりぷりで酸味がやさしいエビチリソ
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材料：
海老(ブラックタイガー使用)、●酒・片栗粉、ごま油、にんにく、生姜、★ケチャップ、★
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【簡単★常備菜】切昆布とじゃが芋の煮物
常備菜にぴったりな煮物です。切昆布からいい出汁が出ます(^^)/。一度冷ますと味が染
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材料：
切昆布(乾燥)、じゃが芋、豚肉薄切り、サラダ油、■水、■酒、■みりん、■醤油、■砂糖
作り置きで小学生のチキン南蛮弁当
1年生の遠足弁当に！
いつもの唐揚げがタルタルソースで華やかに見えます。
材料：
たらこおにぎり、ソーセージ、チキン南蛮、ミニトマト、きんぴらごぼう、サツマイモのレモ
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作り置き、こんにゃくとレンコンのピリ辛煮
作り置きシリーズ！ 少しとろみのある煮物です。作っておくとお弁当にも便利です。
材料：
こんにゃく、レンコン、●白だし、●砂糖、●薄口醤油、●コチュジャン、水溶き片栗粉、小
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キャベツとベーコン 簡単作り置き レンジ
レンジで作れる作り置きレシピを考えたので、その覚書です。
材料：
キャベツ、ベーコンスライス、オリーブオイル、おろしニンニクチューブ、顆粒コンソメ、お
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：食のスタジオ
