のレシピ

568品

作りおき常備菜ダイエット節約プチ糖質制限

by ツムツムママ
5人家族秋の常備菜の作りおきレシピ今回は糖質多め…お弁当が楽なレシピ。カボチャ1個使 ...
材料: 紫キャベツ、玉子、カボチャ、白菜、きゅうり、レンコン、人参、大根、サバ缶、油あげ

ダイエット☆作り置き☆脂肪燃焼スープ♡

by michiko’s♪
ダイエット第2品☆お腹周りが気になってきたら〜体重が気になったら☆でもお腹いっぱい食 ...
材料: 昆布、人参、ピーマン、セロリ、玉ねぎ、キャベツ、トマト缶詰、水素水、鰹節、鶏ガラスー ...

節約♡作り置き♡ダイエット♡鶏胸肉ハム

by ミセスオリーブ
余熱利用で省エネ♡ヘルシーでお手頃な鶏胸肉でしっとりとしたオリジナルハムが3種簡単に ...
材料: 基本の鶏胸肉、レモン汁(ポッカレモン可)、塩、コショウ、カレーパウダー、ゆかりふりか ...

ダイエットに♡作り置き酢キャベツ

by かおかおりんた
キャベツ大量消費♪ 食前に食べる事で血糖値の上昇を緩やかにし、毎日酢を摂る事も出来ま ...
材料: キャベツ、米酢かリンゴ酢、塩

【ダイエット】作り置き!糸こんチャプチェ

by まちゃみ♪ママ
お弁当にも役立つ、作り置きチャプチェ!糸こんにゃく効果で、ダイエットにもありがたい~
材料: 糸こんにゃく、豚肉こま切れ、人参、ピーマン、鶏ガラスープ(中華だし)の素、焼肉のたれ ...

アレンジ自在★作り置き!大量ひじきの煮物

by 流離のお菊
ダイエットにも良いメニューで、ほっこり具沢山なひじきの煮物♡心もお腹も満足!
材料: 乾燥ひじき(小袋)、鶏胸肉、人参 小、きんぴら用こんにゃく、サラダ豆、ちくわ、ゆで枝 ...

【ダイエット】糸こんとえのき茸の含め煮

by まちゃみ♪ママ
ダイエット時のごはんに!作り置きしておくと、便利!
材料: 糸こんにゃく、えのき茸、☆白だし、☆水、☆砂糖、薄揚げ

作り置きにも♡焼ききのこの和風マリネ

by dグルメ
オーブンで焼いてきのこのうまみと食感が楽しめます♪焼いて混ぜるだけでとっても簡単♡ヘ ...
材料: しめじ、エリンギ、舞茸、パプリカ(赤・黄)、ごま油、塩昆布、白いりごま

糖質オフ大豆ミートのそぼろ*作り置きに

by Akicocoaki
高タンパク、低カロリーの大豆ミートを使ったそぼろです。 糖質オフ、ダイエットに!
材料: 大豆ミート ミンチタイプ、水、粉末和風だし、きび砂糖、2倍濃縮だしつゆ、酒、みりん、 ...

鶏肉の塩麹蒸しレモンキャベツ和え作り置き

by Akicocoaki
鶏肉を塩麹で柔らかくジューシーに レンチンで時短簡単蒸しにしたさっぱり和えです。 胸 ...
材料: 鶏もも肉 または 鶏胸肉、塩麹、酒、しょうが薄切り、白ねぎ 青い部分、キャベツ、レモ ...
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