節約♡作り置き♡ダイエット♡鶏胸肉ハム

by ミセスオリーブ
余熱利用で省エネ♡ヘルシーでお手頃な鶏胸肉でしっとりとしたオリジナルハムが3種簡単に ...
材料: 基本の鶏胸肉、レモン汁(ポッカレモン可)、塩、コショウ、カレーパウダー、ゆかりふりか ...

ダイエット飯 簡単常備菜 鶏ハム

by ダイエットしてる人
ダイエットの強い味方です!煮ても、焼いても、そのまま食べてもよし! ケチャップをつけ ...
材料: 鳥むね肉、塩こうじ、料理酒

【冷凍保存作り置き】やわらか鶏胸肉ソテー

by ジょバらう
糖質制限やダイエットの味方 鶏胸肉 その都度焼くのは手間なので冷凍しても柔らかく食べ ...
材料: 鶏胸肉、☆塩、☆砂糖、☆水、★マキシマム又はマジックソルト、★味の素、★黒胡椒、ギー ...

肉ダイエット⑭作り置き!ゆで鶏

by Kae式肉ダイエット
しっとりしていてローカロリー!サラダなどのさっぱりアレンジに❤
材料: 鶏むね肉、生姜、酒

作り置き タコスミート ダイエットver

by クックまぁた☆
1食1/10で148calたんぱく質は19.5g お米をもち麦入りにするか、サラダに ...
材料: 鶏むね肉(皮なし)、エリンギ、しめじ、舞茸、えのき、小松菜、玉ねぎ、人参、●料理酒、 ...

減量食!マグマのパスタソース

by クックC0AQC6☆
減量食で話題のマグマをパスタソースとして作ってみました!大量の作り置きができます!炊 ...
材料: 鶏むね肉、乾燥椎茸、玉ねぎ、オクラ、パスタソース、水

アレンジ自在★作り置き!大量ひじきの煮物

by 流離のお菊
ダイエットにも良いメニューで、ほっこり具沢山なひじきの煮物♡心もお腹も満足!
材料: 乾燥ひじき(小袋)、鶏胸肉、人参 小、きんぴら用こんにゃく、サラダ豆、ちくわ、ゆで枝 ...

鶏肉の塩麹蒸しレモンキャベツ和え作り置き

by Akicocoaki
鶏肉を塩麹で柔らかくジューシーに レンチンで時短簡単蒸しにしたさっぱり和えです。 胸 ...
材料: 鶏もも肉 または 鶏胸肉、塩麹、酒、しょうが薄切り、白ねぎ 青い部分、キャベツ、レモ ...

栄養満点!ダイエット食!常備菜!

by あすりん♡♡
旦那がダイエットにしてて簡単に栄養がとれるようにと(╹◡╹)
材料: 小松菜、にんじん、もやし、えのき、なめこ、鶏むね肉、ゴマ油、しょうゆ、にんにくチュー ...

糖質オフ作り置きレンちん夏野菜バージョン

by クックC6Q2XU☆
ダイエット。糖質オフ。時短!使うのはまな板と包丁とレンジ。作り置き。洗い物も少なく、 ...
材料: なす、アスパラガス、にんじん、鶏むね肉、ピーマン