のレシピ

562品

ダイエット☆作り置き☆脂肪燃焼スープ♡

by michiko’s♪
ダイエット第2品☆お腹周りが気になってきたら〜体重が気になったら☆でもお腹いっぱい食 ...
材料: 昆布、人参、ピーマン、セロリ、玉ねぎ、キャベツ、トマト缶詰、水素水、鰹節、鶏ガラスー ...

糖質オフ大豆ミートのそぼろ*作り置きに

by Akicocoaki
高タンパク、低カロリーの大豆ミートを使ったそぼろです。 糖質オフ、ダイエットに!
材料: 大豆ミート ミンチタイプ、水、粉末和風だし、きび砂糖、2倍濃縮だしつゆ、酒、みりん、 ...

節約♡作り置き♡ダイエット♡鶏胸肉ハム

by ミセスオリーブ
余熱利用で省エネ♡ヘルシーでお手頃な鶏胸肉でしっとりとしたオリジナルハムが3種簡単に ...
材料: 基本の鶏胸肉、レモン汁(ポッカレモン可)、塩、コショウ、カレーパウダー、ゆかりふりか ...

私の♡満腹ダイエット中華スープ♡

by けいちょん*megu
ダイエットにも腸活にもぴったり!食物繊維たっぷり具沢山食べる中華スープ。夕飯の付け合 ...
材料: 豚肉(塩豚)、玉ねぎ、人参、大根、しいたけ、えのき、キャベツ、小松菜、もやし、しらた ...

アレンジ自在★作り置き!大量ひじきの煮物

by 流離のお菊
ダイエットにも良いメニューで、ほっこり具沢山なひじきの煮物♡心もお腹も満足!
材料: 乾燥ひじき(小袋)、鶏胸肉、人参 小、きんぴら用こんにゃく、サラダ豆、ちくわ、ゆで枝 ...

作り置きにも♡焼ききのこの和風マリネ

by dグルメ
オーブンで焼いてきのこのうまみと食感が楽しめます♪焼いて混ぜるだけでとっても簡単♡ヘ ...
材料: しめじ、エリンギ、舞茸、パプリカ(赤・黄)、ごま油、塩昆布、白いりごま

鶏肉の塩麹蒸しレモンキャベツ和え作り置き

by Akicocoaki
鶏肉を塩麹で柔らかくジューシーに レンチンで時短簡単蒸しにしたさっぱり和えです。 胸 ...
材料: 鶏もも肉 または 鶏胸肉、塩麹、酒、しょうが薄切り、白ねぎ 青い部分、キャベツ、レモ ...

ダイエット作り置き★蒟蒻のピリ辛炒め

by 流離のお菊
蒟蒻だから罪悪感少しだけで晩酌★
材料: 蒟蒻、竹輪、ごま油、☆酒、☆醤油、☆みりん、ハチミツ、輪切り鷹の爪、鰹節、白ごま、小 ...

かんたんきのこ炒め ピリ辛 つくりおき

by ★野菜大好き★
きのこは食物繊維が豊富。ダイエットにもおすすめのヘルシー食材です。生活習慣病の予防に ...
材料: 舞茸、しめじ、えのき茸、しいたけ、エリンギ、油、唐辛子細切り、つゆの素

即席!きゅうりのすだち漬〜疲労回復〜

by 健康検定協会
美容・ダイエットのサポート成分であるクエン酸やビタミンCたっぷりの簡単レシピ。 作り ...
材料: きゅうり(輪切り)、すだち、塩、だしの素(顆粒)
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