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鶏むね肉、片栗粉、サラダ油、いりごま、●砂糖、●酒、★酒・みりん・醤油、★砂糖・すり ...鶏むね肉はしっとりやわらかく、少し濃い目の甘辛だれでご飯がもりもり進みます。節約した ...
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発芽玄米、もち麦、水(米用)、エノキ、にんじん、ほうれん草、ごま油(野菜用)、鶏がら ...鶏挽肉でタンパク質多め、緑黄色野菜で栄養素高め、エノキともち麦で食物繊維高め、味も薄 ...
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冷凍枝豆、冷凍コーン、蓮根、はんぺん、鶏ひき肉、ごま油、しょうゆ、酒、白だし作り置きとして冷凍保存してます。枝豆やらにんじんやらコーンやら、適当に入れたいものを ...
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鶏ひき肉、木綿豆腐、卵、・大葉、・味噌、・塩、・おろし生姜（チューブでも）包丁、油、タレ作りもなし！焼いてそのまま食べられるから簡単楽チン。冷凍して作り置きに ...
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ジャガイモ、にんじん、鶏肉、玉ねぎ、トマト缶(ダイスorホール)、カレー粉、クミン、 ...水を使わずに作る無水カレーです
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鶏ひき肉、蒸し大豆、乾燥ひじき、小松菜、Aにんにく、A生姜、A白ねぎ、A豆板醤、オイ ...ご飯、おにぎり、やっこなど色々なものに使える栄養満点鶏そぼろです♪♪お弁当にもピッタ ...
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鶏もも肉（胸でも可）、しめじ、お米、塩、醤油、白だし、昆布（あれば）簡単！作り置き！お弁当にも！おにぎりにも！炊き込みご飯！アレンジいろいろ！保存食！冷 ...
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レンコン(一節10cm程度)、とりひき肉、たまご、片栗粉、かつおだし、塩コショウヒマな時に作って冷凍しておけばOK！アレンジ色々！汁物の具材やこんがりと焼いておつま ...
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（1）タンドリーチキン 鶏肉、1ヨーグルト、1カレー粉、1ケチャップ、1にんにく、1 ...冷凍ストック味付き鶏肉。食べる時に焼く。
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茹でる用の水、昆布、長葱（細め）、鶏ひき肉、酒、片栗粉、醤油、塩、好みで椎茸などのみ ...冷凍庫にあると嬉しい、葱たっぷりの鶏団子！固まらない冷凍のコツもご紹介。
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