のレシピ
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妊娠初期の便秘解消!!即効性あり!!
夕方食べて腸がごろごろ動き出し、夜には出ました!軽い便秘くらいの方はお腹緩くなるかも
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材料:
お好きなフルグラ、オリゴ糖(ドラッグストアで¥600)、プルーン、ソースかドライフル
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便秘解消スープ
食物繊維と栄養たっぷりの食べるスープです。毎食食べるのはキツいので、夜だけスープを食
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材料:
キャベツ、玉ねぎ、ほうれん草、にんじん、パプリカ、えのき、トマト缶orトマトジュース
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便秘解消!7品目の中華風スープ
小学校1年生の娘がこのスープ完食します!
大好きだそうです。
7品目あるので食感が楽
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材料:
冷凍コーン、しいたけ、小松菜、市販の水煮大豆、乾燥わかめ、春雨、いりごま、顆粒鶏ガラ
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便秘予防に!薩摩芋のスイーツサラダ
ちょっと甘めのスイーツサラダ!さつまいもとヨーグルトでお腹にも優しいサラダです!
材料:
さつまいも、レーズン、ヨーグルト、クリームチーズ、蜂蜜、シナモン(お好みで)、お好み
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【便秘解消】蒸しえのき~ネギ塩・チリ~
食物繊維たっぷりで腸内の免疫細胞に直接作用して腸を元気にしてくれます。
材料:
えのき、酒、ネギ、☆ごま油、☆鶏がらだし、◇チリソース、◇オイスターソース、ブラック
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