のレシピ

26品

くるみ水菜じゃこの健脳ふりかけ

by カリフォルニアくるみ
脳の発育や思考力・集中力UPにも!受験生にもおすすめです♪
材料: 水菜、くるみ、じゃこ、塩、しょう油

サバサバ健脳丼!!

by クックFJ4IA2☆
二種類のサバを用意し、DHAをふんだんに取り入れた健脳丼ぶりにしました。口の中で色々 ...
材料: ご飯、サバの水煮缶、醤油、酒、砂糖、しめサバ、温泉卵、青シソ、スプラウト、生姜、白ゴ ...

健脳!! 押しサバ寿司

by クックFJ4IA2☆
アンチエイジングに、子供の脳の発達に必要なオメガ3系のDHAが豊富なサバを使った手軽 ...
材料: サバの水煮缶、薄切りスモークサーモン、ウズラの茹でたまご、酢飯+白ごま

缶・短!サバ水煮de健脳そぼろ

by オリエンタルママ
鯖の水煮缶に調味料を入れフライパンでそぼろにするだけ!DHA・EPAを簡単摂取です。 ...
材料: 鯖水煮缶、醤油・酒・砂糖・みりん、生姜みじん切り、いりゴマ

南瓜と鰹節の煮物(健脳効果+スタミナ増)

by 楽チンmama♥
スタミナ増強+健脳効果がある食べあわせレシピです♬ 調味料を控えめです。
材料: 南瓜、鰹節、砂糖、みりん、醤油

健脳おやつ✿お手軽ごまのフロランタン

by miyuki12
ノンオイル、ノンフラワー、シンプルにごまのみのフロランタン♡ノンオーブン、フライパン ...
材料: ごま(白ごま、黒ごま、ミックスはお好みで)、砂糖(上白糖)※手順11参照、水

健脳食♡さば缶&切干&大豆のカレー炒め

by miyuki12
脳にも体にも良い食材を使った、まな板要らずのお手軽1品♡育ちざかりのお子様にも、また ...
材料: 味付けさば缶(味噌、しょう油、梅シソなど)、切干大根、大豆水煮、生姜(すりおろし)、 ...

健脳食☆人参とさば缶でツナおにぎり

by miyuki12
手軽なさば缶を使って、DHA摂取^^栄養満点なおにぎりです。
材料: 味付きのさば缶(しょう油味、青じそ風味など)、人参(千切り)、生姜(すりおろし)、ぽ ...

健脳食☆さば缶使用de茄子と茸のディップ

by miyuki12
手軽な味付きさば缶利用の、カレー味の茄子ディップ♬茄子、茸嫌いなお子様にもお勧め◎
材料: 鯖の味付け缶(味噌味、醤油味、梅しそ味なんでもOK)、茄子、しめじ(お好きな茸)、生 ...

甘酒&オートミールの健脳チョコマフィン

by Kennoレシピ
ノーシュガー・ノーバター・ノーエッグの健脳ばりばりマフィンです♪ もちろんしっかり美 ...
材料: 玄米甘酒、ココアパウダー(無糖)、グレープシードオイル、豆乳または牛乳、オートミール ...