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素麺の冷やしお汁粉(ぜんざい)★時々温か
ちょっぴり変わり種！？
少しだけ残った 素麺の救済に、、、
からだに優しいおやつです
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材料：
素麺、あんこ(こしあん・つぶあん お好みで；今回はこしあんを使用)、水、牛乳または水
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鯖缶納豆冷やし素麺
納豆は良質のたんぱく質、ビタミンB2、B群、アミノ酸が含まれナットウキナーゼやポリア
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材料：
素麺、水(素麺茹で用)、☆鯖の水煮缶、☆納豆、めんつゆ(ストレート)、かいわれ大根、
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彩り冷やし素麺
ミニトマトはリコピン、ビタミンB2、C、E、βカロテン、カリウム、リノール酸が含まれ
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材料：
素麺、水(素麺茹で用)、ミニトマト、胡瓜、柴漬け、大葉、錦糸玉子、☆水、☆めんつゆ(
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素麺とトマト◎冷やしおでん仕立て
冷やしおでん（ID：6395514）繋がりで、素麺と合わせてみました。夜食やおやつに
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材料：
カラフルミニトマト、☆白だし、☆みりん、☆醤油、☆水、☆塩、素麺、大葉
ゆず香るチキンとオクラの爽やか冷やし素麺
ついつい余っちゃうシリーズ
彩り鮮やかさっぱりと
休日のランチにも…お父さんのお酒の
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材料：
素麺…今回は太麺、鶏むね肉、オクラ、梅干し、刻み青ネギ、すだち…あれば、おろし生姜、
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トマトと大根おろしのツナ冷やしそうめん
大根が余った！トマトが余った！っていう時に大量消費可能！ツナにしっかり味をつけてよく
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材料：
そうめん、☆ 大根、☆ トマト(中サイズ)、☆ 塩、ツナ缶、白だし(薄めない)、オリ
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牛しゃぶの冷やしそうめん
材料：
そうめん、牛ロース肉、だし、醤油みりん、練り白ごま、長ねぎ、みょうが、青じそ、ラディ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
