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のレシピ
241品
簡単 冷やし坦々麺 ひやむぎver
冷たく頂く汁なし坦々麺はいかがでしょうか！？
夏場なので冷たく鷹の爪とラー油でピリ辛
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材料：
ひやむぎ（素麺or中華麺）、水（茹でる用）、サラダ油、合挽きミンチ、玉ねぎ（みじん切
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豆乳スープの冷やし担々麺
にんにく醤油で炒めた鳥ミンチと豆乳スープがよく合います。もやしは豆付きが美味しいです
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材料：
豆付きもやし、ニラ、鳥ミンチ、札幌生ラーメン、こんぶ出汁、麺つゆ、豆乳、にんにくペー
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冷やし黒ごま汁なし～担々麺
見た目はブラックでびっくりするけど、食べたらもう一度びっくり！黒ごまのコクが美味しい
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材料：
中華麺、豚ひき肉、ザーサイ（瓶）、長ネギ、生姜、◎酒、◎しょうゆ、レタス、小ネギ、し
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冷やし坦々麺(温でもOK!)
夏は冷たくして食べますが、冷やす手間が面倒?そんな時は温かいまま食べても美味しいです
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材料：
中華麺、ひき肉(豚、鶏などなんでもOK)、きざみネギ、★練りゴマ、★すりゴマ、★鶏ガ
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お肉を使わない☆冷やし担々麺
ツナとゴボウで肉味噌を作り、冷やし担々麺を作ってみました☺️
家にあった食材で美味し
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材料：
素麺（中華麺や、うどんでもOK）、きゅうり、お好みのレタス（今回は、フリルレタスを使
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冷やし担々麺
材料：
豚ひき肉、きゅうり、レタス、ミニトマト、中華蒸し麺、しゃぶしゃぶのたれごま風味、豆板
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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