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めちゃ簡単！冷奴アレンジ！
いつもの冷奴がちょっとお洒落に見えませんか？
マンネリな冷奴をアレンジしてみました！
材料：
豆腐(絹、木綿お好きなもの)、ミニトマト、牡蠣醤油、オリーブオイル、削りぶし、ごま油
かいわれ大根＆しょうが冷奴+亜麻仁油
日本酒に合う簡単おつまみ。かいわれと亜麻仁油のほろ苦さが、絶妙にマッチします。
材料：
豆腐(木綿でも絹でも可)、かいわれ大根、しょうが、醤油、仙台勝山館 亜麻仁油
冷やっこ 豚しゃぶとベビーリーフのっけ
材料：
絹ごし豆腐、豚ロースしゃぶしゃぶ用肉、ベビーリーフ、すり白ごま、しょうがのすりおろし
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：高橋尚子
監修：ダイエットコーチ EICO
