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冷や奴 のレシピ
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豆腐、梅肉、醤油、みりん、ごま油、鰹節冷や奴のちょっとしたアレンジ
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豆腐(絹・木綿お好みで）、鶏むね肉、●酒、●梅酢、みょうが、きゅうり、※まろやか梅、 ...いつものおつまみがグレードアップ！ピリッとやみつき冷奴！
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豆腐、余ったおひたし（今回はほうれん草）、長ネギ、焼き海苔、ごま油、白ゴマなんでいっつも、一口残すんだよ！お味噌汁に放すのもいいけど、乗せちゃえ〜
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豆腐、豚ひき肉、青ねぎ、にんにく、生姜、A酒、A味噌、Aオイスターソース、A醤油、A ...冷たくても、温かくても、木綿でも絹でも美味しい肉味噌やっこ♪♪
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豆腐、三つ葉、桜えび、ごま油、練りからし（チューブ）、ポン酢、ごま三つ葉の緑と桜えびのピンクが華やかな、ごま油と辛子がアクセントになる冷奴です。
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豆腐、納豆、減塩醤油、人参の葉っぱ、アミエビ野菜は丸ごと。皮も葉も栄養満点なので。簡単にできるおつまみです♪
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絹豆腐、長ネギ（みじん切り）、●味噌、●コチュジャン、●砂糖、●ごま油、●水調理時間約５分
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ホタルイカ、酢味噌、玉ねぎドレッシング、豆腐、アスパラガスホタルイカを酢味噌と玉ネギドレッシングであえて冷奴にトッピングします。
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豆腐、醤油麹醤油麹ならコクや旨味が含まれていて、薬味なしでも美味しくいただけますよ◎
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豆板醤、焼き肉のたれ、ごま油、レモン汁、味噌、ごまこれを混ぜるだけで刺激的な味に！具が豚こま+もやしだけでも満足！冷奴にも合います
有名人のレシピ
絹ごし豆腐、豚ロースしゃぶしゃぶ用肉、ベビーリーフ、すり白ごま、しょうがのすりおろし
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：高橋尚子
監修：ダイエットコーチ EICO
