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焼肉のたれで♪冷凍カレイの煮付け
大きめのフライパンで作る、いつもと違ったカレイのこってり味の煮付けです。
ご飯と
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材料：
冷凍カレイ、しょうがスライス、長ネギ、小麦粉、サラダ油、水、焼肉のたれ(今回は甘口)
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タイのアラならもっと好き！魚の煮付け
和食を食べたくて簡単に安売りの冷凍カレイ(２００円)で作りました。汁も多めなのでもう
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材料：
白身魚(今回は冷凍カレイ)、水、酒、砂糖、醤油、ほんだし、ネギの先、しょうが
薄味！ 魚の煮付け
濃い味の煮付けだと口が痛痒くなるので薄味の煮付け。生姜アレルギーもあるので生姜なしの
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材料：
☆冷凍カレイ、☆しいたけ、☆冷凍インゲン、★水、★醤油、★酒、★みりん、★砂糖
簡単冷凍カレイの照り照り煮付け
ご飯にもアルコールのおともにも格別ヽ(^o^)丿ふっくら照り照り。冷凍カレイが美味し
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材料：
冷凍カレイ、白ネギ、★水、★昆布ダシ、★砂糖、★酒、★生姜（チューブ入）、★みりん
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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