のレシピ

43品

たんぱく質補給♪厚揚げのミートソース炒め

by てて★
コスパ良し! 市販のミートソース・サラダ用大豆・厚揚げで、簡単にたんぱく質増量メニュ ...
材料: 市販のミートソース、サラダ用大豆、厚揚げ、冷凍きざみオクラ、粉チーズ

簡単楽チン☆チーズピザ風おあげさん☆

by どんぽちょぽっぺぽん
もう一品おかずが欲しい時や、お酒のおつまみに、簡単で3分もあればすぐ出来る、✨「ピザ ...
材料: 油揚げ、冷凍きざみオクラ、冷凍きざみネギ、かつお削りぶし、とろけるチーズ、一味唐辛子 ...

とあるお店の*もやしのお漬物

by RianKimise
さっぱり&ネバネバで夏にピッタリ〜*´ㅅ`)"
材料: もやし、冷凍枝豆、冷凍きざみオクラ、きゅうり、いくら(またはとびこ)、トップバリュ ...

民泊飯 7P食材のみでとろろぶっかけそば

by 神路イン
セブンイレブンプレミアム食材だけでできるトロトロぶっかけそば。オクラ、とろろはもちろ ...
材料: 7P味付きとろろ、7Pイカ天&のり天、7Pすぐに使える冷凍きざみオクラ、7P そば( ...

ダイエット中の1品!おくら納豆温玉乗せ

by カレー味
ダイエット中に豆腐と納豆を食べてましたが、飽きた時に作ったらめちゃうまでした。 おか ...
材料: 冷凍きざみおくら、お好きな納豆、温泉卵、きざみのり、胡麻など

コンビ材料!冷凍オクラもずく

by 西村秋保
コンビニ食材でのネバネバコンビでヘルシーな一品!冷凍オクラとカップ入りもずく酢を混ぜ ...
材料: 冷凍きざみオクラ、カップ入りもずく酢

焼き塩サバときざみオクラの冷奴

by スナックあられ
塩サバ安かったのでほぐして冷奴に載せました 普段メインの塩サバ贅沢にかつお節代わりに ...
材料: 塩サバ、醤油、ニンニクチューブ、ワサビチューブ、豆腐、冷凍きざみオクラ

ダイエットにも!5分で冷凍そばアレンジ

by さっちぃα
枝豆の鮮やかな黄緑、オクラの綺麗な緑、海苔やとろろ昆布の深緑が地味なそば色に映えます ...
材料: 冷凍そば、めんつゆ、コープの剥いてある冷凍枝豆、セブンの冷凍きざみオクラ、焼き海苔、 ...

簡単☆オクラ和え

by ガリ☆トトロ
冷凍きざみおくらを、なめ茸と塩昆布、鰹節で和えた簡単で美味しい一品!包丁要らずで副菜 ...
材料: 冷凍きざみオクラ、鰹節、塩昆布、なめ茸、醤油

臭うのがたまらん♪スタミナ揚げ焼き豆腐!

by らるむ。
ニンニクバター醤油は臭いけど罪な奴♡ ご飯のおかずに、ビールのつまみに、豆腐も立派な ...
材料: 木綿豆腐、ニンニク、冷凍きざみオクラ、えのき茸、長葱、サラダ油、清酒、麺つゆ(濃縮3 ...