のレシピ

11品

♡超簡単!味噌冷凍こんにゃくダイエット♡

by えむむ‪⁽˙⁸˙⁾
すぐ出来る!ボリューム◎おつまみ◎ダイエット◎お弁当◎安上がりで節約にもなる最強こん ...
材料: 冷凍しておいたこんにゃく、味噌、醤油、酒、万能ねぎ、コチュジャン(辛いのLoveな方 ...

冷凍こんにゃくと鶏皮の照り焼きつまみ。

by 超絶ズボラおやじ。
使い回しの照り焼きのタレと鶏皮でWこってり。こんにゃくが油を吸いまくるぅうう。
材料: 冷凍こんにゃく、鶏皮、照り焼きのタレ

カロリー計算あり◎氷こんにゃくチップス天

by Icco000
レンジのオーブン機能を使用。 蒟蒻1枚分約170kcal 腹持ちも良くヘルシーなので ...
材料: こんにゃく1枚、☆天ぷら粉、☆マヨネーズ、☆水、☆ダシダ(コンソメスープの素でも可)

冷凍こんにゃくとピーナッツのおつまみ☆

by じゅんピ
歯ごたえ抜群の冷凍こんにゃく活用レシピ♪香ばしいピーナッツとピリ辛甘い味つけでおつま ...
材料: 冷凍こんにゃく、ピーナッツ(おつまみ用)、●コチュジャン、●はちみつ、●砂糖、●ゴマ ...

冷凍こんにゃくの炒めもの

by ayagine
冷凍こんにゃくがジューシーでピリ辛の味付けがおつまみにぴったりです。
材料: こんにゃく(冷凍)、おろしにんにく、煮干し粉末(顆粒だしでもOK)、ごま油、唐辛子、 ...

凍りこんにゃくの那古野の華炒め

by ミノカン
ダイエット中の人にもピッタリ!!もう一品やお酒のおつまみにもOK^^
材料: こんにゃく、菜種油、那古野の華、日本酒、水、醤油、ごま油、一味唐辛子

冷凍こんにゃくのきんぴら

by ゅーたぽん
簡単ヘルシー!ダイエットやおつまみになる!冷凍こんにゃくのきんぴら
材料: 冷凍こんにゃく、人参、竹輪、ごま油、酒、醤油、砂糖、ごま

氷こんにゃく簡単唐揚げ

by ジュンジュン♪♪
カロリーや糖質を少しでも制限してお酒のおつまみにしてます。氷こんにゃくさえ作ってあれ ...
材料: こんにゃく大、スパイシー醤油、黒胡椒、唐揚げ粉

今流行りの?氷こんにゃくのピリ辛炒め

by chioの台所
巷で流行りの氷こんにゃく。おかず兼おつまみに合う濃いめの味付けです。歯応えとジューシ ...
材料: 板こんにゃく(白・黒)、サラダ油、☆めんつゆ、☆水、☆砂糖、☆鷹の爪

凍りこんにゃくジャーキー

by kaoso
凍らせたこんにゃくがビーフジャーキーみたいな食べ応え!!カロリーも低いのでヘルシーお ...
材料: こんにゃく、醤油、砂糖、酒、カレー粉、にんにく(チューブ)