レシピを書く
ちょっぴり洋風♪トマトときゅうりの冷奴
めんつゆ・オリーブ油・ガーリックパウダーの組み合わせがお豆腐に合う♪野菜の食感や彩り
...
材料：
豆腐、トマト、きゅうり、めんつゆ(2倍濃縮)、オリーブ油、ガーリックパウダー、粗挽き
...
豆腐とツナのごまドレ変わり冷奴
豆腐にトマト、きゅうり、ツナをのせて、おしゃれなカプレーゼ風に。深煎りごまの豊かなコ
...
材料：
キユーピー 深煎りごまドレッシング、豆腐、ツナ缶（オイル漬け）、プチトマト、おろしし
...
かにかまきゅうりやっこ
材料：
絹ごし豆腐、かに風味かまぼこ、きゅうり、カットわかめ、レモン汁、水、市販のめんつゆ
無料体験終了まで、あと
日
有料の料理本や料理雑誌400冊以上
プロの作ったレシピ 2万品以上が見放題！
プロの作ったレシピ 2万品以上が見放題！
レシピを絞り込む
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「冷奴 きゅうり」の献立
アボガドとかにかまの冷奴
(3品)
-
アボカドとかにかまの冷…
-
〖長芋の甘酢じゃこ…
他1品
豚バラ厚揚げみそ炒め だし冷奴 たらポテ
(3品)
-
厚揚げ&豚バラの味噌炒め
-
たらことポテトのサ…
他1品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：高橋尚子
監修：ダイエットコーチ EICO
