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のレシピ
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ジュースの出がらしで★紫蘇ごま味噌佃煮
赤紫蘇ジュースを作った出がらしのシソを使って作ります
ご飯のお供・おにぎりの具・お豆
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材料：
赤しその葉出がらし、砂糖、味噌（ミックス・白）、醤油・みりん・酒、ゴマ（煎り・擦り）
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紅茶マフィン(出がらし消費)
紅茶を飲んだあと、ポットに残った茶葉と紅茶を消費するためのレシピです。秤にのせたボウ
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材料：
砂糖、卵、サラダ油、紅茶出がらし、紅茶残りと牛乳、薄力粉、ベーキングパウダー
捨てないで！緑茶の出がらしで華麗にカレー
緑茶の出がらし活用レシピ
カレーに混ぜることで、緑茶がフワッと香って美味しいです。カ
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材料：
鶏肉(胸肉)、人参(中)、玉ねぎ(中)、かぼちゃ、しめじ、小松菜、緑茶の出がらし、水
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佃煮❗だし昆布と煮干しの出がらしを活用☺
出し昆布と煮干しの出がらしに鰹節を加えてフライパンで炒めてめんつゆてあ三温糖で味付け
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材料：
出し昆布(出がらし)、煮干し(出がらし)、鰹節、めんつゆ、三温糖、白ゴマ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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