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刺身のつまでカニカマ大根サラダ
近所の美味しい魚屋さんで刺身を買うと立派なつまが入っているので美味しく頂きました。
材料：
お刺身のつま、カニカマ、大葉、レタスなど、塩、オリーブ油、酢水（水に酢を少々入れる）
刺し身のつまで大根餅
もっちり食感!この美味しさを知ったら、つまがあったら必ずコレを作りますよ★脇役が主役
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材料：
刺し身のつま、小ねぎの刻み、水、片栗粉、塩、コショウ、鶏ガラスープ、サラダ油か胡麻油
簡単に、処分品の刺身を生き返らせる裏技。
単に皿に並べ直しただけでも一味違う「別に味は同じだよ」と言われても貴方の勝ち。だって
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材料：
マグロ、ブリ、タイ、等の刺身、刺身に付属のツマ、キュウリ、ちくわ、トマト等、塩、氷
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カロリー塩分
カロリー表示について
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
