のレシピ

176品

アジ イワシの辛くない揚げない南蛮漬け

by FuRu_leeSt
しっぷり寝かせた青魚とたっぷりの野菜で、がっつり食べた感ありの満腹ダイエットマリネ( ...
材料: アジかイワシ、塩(天塩を使用)、玉ねぎ、セロリ(茎のみ)、にんじん、ピーマン、片栗粉 ...

鶏胸肉で揚げない南蛮漬け

by dyundyun
小麦粉をまぶして揚げずにできるヘルシーな南蛮漬け。レモンでさっぱり効果も倍増、暑い季 ...
材料: 鶏胸肉、なすび、ズッキーニ、トマト、みょうが、小麦粉、ごま油、はちみつ、水、レモン汁 ...

揚げない小あじの南蛮漬け

by クックCVLZ2U☆
夏に揚げ物は暑いし、手間な時に。 さっぱりしています。
材料: 小あじ、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、☆だし汁、☆酢、☆本みりん、☆醤油

☺簡単魚料理♪鰹とみょうがの南蛮漬け☺

by hirokoh
みょうがとかいわれ大根をたっぷり使った、簡単和食の鰹の揚げない南蛮漬けです♪ 残った ...
材料: 鰹(刺身用)、みょうが、かいわれ大根、薄力粉、サラダ油、★かつおだしの素(顆粒)、★ ...

揚げないヘルシー*鶏むね肉の南蛮漬け

by ひのちゃんママ
鶏むね肉がお酢の力で柔くなります*冷蔵庫で3日保存が出来るので作り置きに最適です
材料: 鶏むね肉、☆酒、☆塩コショウ、★酢、★だし汁、★しょうゆ、★酒、★みりん、★砂糖、パ ...

中性脂肪対策!揚げない☆サバの南蛮漬け

by だんどり亭
漬け込まない和えるだけの鯖南蛮
材料: サバ缶(水煮缶)、玉ねぎ、人参、酢、砂糖(ラカント)、減塩醤油、ラー油

揚げない鯖の南蛮漬け

by シモッツァ~☆
鯖を揚げずに作る、簡単レシピ(^o^)
材料: 鯖(三枚下ろし鯵でも、鮭や鱈などの切り身でも)、玉葱、パプリカ(人参でも)、☆酢、☆ ...

簡単!ヘルシー!揚げない南蛮漬け

by senyosan
フライパン1つでできる簡単でヘルシーな揚げない南蛮漬けです。今回はあじを使いましたが ...
材料: 玉ねぎ、にんじん、あじフィーレ、みりん、醤油、白だし、酢、サラダ油

揚げないレンジでチンするささみの南蛮漬け

by いるかのしっぽ237
一人暮らし応援レシピです ささみの南蛮漬け ノンオイルでヘルシーです
材料: 鶏のささみ、塩コショウ、料理酒、片栗粉、ネギ(薄く斜め切り)、酢、醤油、ミリン、鷹の ...

ささみ肉の揚げない南蛮漬け

by 食べてダイエット
揚げないヘルシー南蛮漬け
材料: ささみ、玉ねぎ、ピーマン、酒、塩胡椒、片栗粉、オリーブオイル、砂糖、醤油、酢
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