のレシピ

6品

3種野菜とししゃもの南蛮漬 骨の健康に!

by サラダコスモ
管理栄養士監修!骨の健康を守るメニューです。洗い物は食べるときのお皿だけ!
材料: 3品目のナムルサラダ、ししゃも、めんつゆ(ストレート)、穀物酢、ごま油、食塩

鯵と彩り野菜の南蛮漬け

by スクスクのっぽくん
【管理栄養士監修】さっと揚げた魚とたっぷりの野菜を酸味のきいた南蛮漬けにすれば、簡単 ...
材料: 鯵、片栗粉、オリーブ油、玉ねぎ、パプリカ(赤・黄)、こねぎ、(A)だし汁、(A)みり ...

簡単☆本格。管理栄養士の鯵の南蛮漬け

by 管理栄養士のレシピ☆
安くて美味しい鯵で夏バテも吹っ飛びます( ^ω^ ) 子供もパクパクいけますよ(^○ ...
材料: 鯵(小)、玉ねぎ、人参、ピーマン、☆酢、☆水、☆砂糖、☆醤油

あじのハリハリ南蛮漬け

by おいしいコープ
【ヘルシーコープレシピ】切干大根の食感がクセになる!変わり南蛮漬け(管理栄養士 中津 ...
材料: CO・OP切干大根〔水につけて戻す〕、あじの3枚おろし〔半分に切る〕、塩、片栗粉、ご ...

【栄養士直伝】鶏胸肉で絶品から揚げ南蛮漬

by ミツカンお酢
皮を取った胸肉で作る鶏のから揚げはカロリー控えめ!カレー風味の南蛮酢に漬けて、食感し ...
材料: 鶏胸肉、小麦粉、サラダ油、たまねぎ、ミニトマト、しょうゆ、みりん、穀物酢、カレー粉

あじの南蛮漬け

by グリーンフード栄養士
メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立で ...
材料: あじ 60g、塩、こしょう、片栗粉、水、サラダ油、玉葱、ピーマン、人参、調理酒、醬油 ...