のレシピ

26品

鶏肉の南蛮漬け

by 新発田市100彩食堂
【1人あたりの栄養価】エネルギー:223kcal たんぱく質:15.4g 脂質:9. ...
材料: 鶏むね肉、片栗粉、サラダ油、きゅうり、玉ねぎ、にんじん、ミニトマト、サニーレタス、★ ...

豚肉のバルサミコ南蛮漬け(減塩レシピ)

by るみはな♡
豚肉と野菜をバルサミコ酢を使った南蛮風だれに浸けてみました。
材料: 豚肉(今回は肩ロース)、かぼちゃ、れんこん、バルサミコ酢、減塩醤油、砂糖、酒、水、生 ...

《減塩》鶏の南蛮漬け風

by eriri13
減塩の南蛮漬け風です。
材料: 鶏モモ肉、たまねぎ、シシトウ、片栗粉、油、酢、減塩醤油、酒、砂糖、唐辛子輪切り、減塩 ...

簡単過ぎるダイエット チキン手羽元南蛮漬

by お嫁ちゃんVN
ダイエット中、でも料理が面倒な日に。ナンプラーとにんにく生姜を使うことで塩分があって ...
材料: 鶏 手羽元、☆ナンプラー (ヌックマム)、☆みりん、☆しょうが、にんにくすりおろし

ししゃもの南蛮漬け

by ヘルシー&デリシャス
1人あたり:エネルギー242kcal、塩分0.9g、野菜量102g
材料: ししゃも、なす、ピーマン、てんぷら粉、たまねぎ、にんじん、赤とうがらし、A:酢、A: ...

椎茸の南蛮漬け(川南町食生活改善推進)

by 川南町食生活改善推進
(1人分の栄養価) エネルギー:115kcal たんぱく質:2.1g 脂質:4.2g ...
材料: 生椎茸、片栗粉、玉葱、人参、ピーマン大、酢、砂糖、濃口醤油、サラダ油

豚肉の南蛮漬け♪減塩おいしい!

by えりりりn
さっぱりおいしい南蛮漬けです♪ お酢には塩味を際立たせる効果があるので、減塩にうって ...
材料: 豚薄切り肉、小麦粉、玉ねぎ、にんじん、きゅうり、◎酢、◎しょうゆ、◎砂糖、◎ごま油、 ...

糖尿病☆塩分0.3☆きびなごの南蛮漬け

by トトロママちゃん
南蛮漬けだけど油ではあげてません!(*^^*)かなり簡単
材料: きびなご(表3)、ネギ、減塩醤油、酢、パルスイート、ゴマ油

野菜たっぷり鮭の南蛮漬け

by ハーバー
塩分50%カット「だししょうゆ」を使ったピリ辛南蛮漬け。
材料: 鮭(生)、しめじ、白舞茸、にんじん、玉ねぎ、セロリ、ししとう、レモン、片栗粉、薄力粉 ...

厚揚げの南蛮漬け 減塩ver.

by ベリーA
話題入りありがと♡¨めんつゆ¨で漬け込んだお野菜をかけるだけ♡とっても簡単♪♪♪
材料: 厚揚げ、ピーマン、にんじん、玉ねぎ、★めんつゆ、★酢、ごま油