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餃子の余りタネ、人参、ピーマン、ジャガイモ、シャウエッセン、米粉 まぶす用、○ゆで卵 ...今回は餃子の余りタネを使用しますが、冷凍、冷蔵庫の余り材料、冷凍シュウマイなどをアレ ...
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☆茹でたまご、☆シーチキン缶、☆マヨネーズ、☆粒マスタード、ピザ用チーズパパっと簡単に作れるお弁当のおかず。 冷凍保存もできるのでとっても便利です♪
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ご飯、卵、長ネギ、塩、胡椒、中華だし(粉末でもチューブ入りでも)、胡麻油具材は最小限しか入ってない、冷凍用の炒飯です
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鶏むね肉(皮なし)、米粉(薄力粉や片栗粉でも可)、揚げ油、塩、胡椒、砂糖、酒、重曹（ ...砂糖と重曹がポイント。味付け冷凍しておけば忙しい時に粉をつけて揚げるだけでお弁当にも ...
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冷凍バナナ(冷凍してなくてもいいです。完熟の方が美味しく、作りやすいです。)、ホット ...HMと冷凍バナナを使った簡単おやつです。ワンボウルで混ぜて焼くだけ！ふんわりしっとり ...
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冷凍ブロッコリー、バターまたはマーガリン、カットしめじ、だしの素、溶き卵、塩コショウ時短で冷凍レンチンで簡単に作れる栄養満点の一品です
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にんじん、生しいたけ、長ねぎ、ごま油、ちくわ、水、白だし、冷凍枝豆（さや付き）、粉豆 ...おからよりも簡単にできる、優しい味の煮物です。大豆イソフラボン・タンパク質・カルシウ ...
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豆腐、カニかま、冷凍レンコン(いちょう切り)、卵、本つゆ豆腐と卵でふわふわトロトロ茶碗蒸し風
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じゃがいも、卵、薄力粉、塩、お好みのパスタソース、★食品用ポリ袋ポリ袋ひとつでじゃがいもをゆがくところから生地までできあがり。たくさん作って、ジッパ ...
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冷凍からし菜、いりごま、卵黄(Mサイズ)、白だし、ごま油、コチジャンお肉を使わないユッケ風和え物。おつまみにぴったり！ １人分：174kcal、塩分：0 ...
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監修：中野三津子
監修：クックパッド 管理栄養士
