のレシピ

284品

糖質オフ 厚揚げのハムチーズトースト

by nailcafe
糖質オフダイエット中で、 パンは食べられないのですが、久しぶりにトーストが食べたくな ...
材料: 厚揚げ(薄めのもの)、からしマヨネーズ、ハム、お好きなチーズ、醤油(お好みで)

厚揚げの和風ピザ

by ういママʕº̫͡ºʔ
これ1つで結構おなかいっぱいになります♪ ダイエットや節約料理にもなると思います(* ...
材料: 厚揚げ、ピーマン、ベーコン、チーズ、塩コショウ、マヨネーズ、醤油

豆腐と厚揚げの簡単ナゲット

by 流離のお菊
凍り豆腐と厚揚げでカサ増しダイエット中でも安心!健康ヘルシーナゲット
材料: 鶏胸肉、凍り豆腐、厚揚げ、玉ねぎ、☆薬味ねぎ(無くても可)、☆塩胡椒、☆コンソメ、☆ ...

ダイエット食に"春雨と厚揚げの野菜炒め”

by パン二郎
ショウガの風味と崩れた厚揚げが美味しく満足するダイエット食だと思います。ちなみに夕食 ...
材料: 春雨、ひき肉、厚揚げ、豆苗、キャベツ、セロリ、ショウガ、生醤油

厚揚げの豚バラ巻

by c_d_kit
ダイエット中のごはんに!
材料: 豚、塩胡椒、厚揚げ、パセリ

【超簡単煮込み不要】ごろごろ厚揚げカレー

by ヒデキンクッキング
15分レシピ。高齢者には食べやすく、若者にはダイエット。でも、ボリューム感抜群です!
材料: カレールー、人参、玉ねぎ、厚揚げ

厚揚げと小松菜としいたけの炒め煮♪

by ♪small♪
厚揚げと小松菜がトロリと絡んで美味♪ダイエットにも。
材料: 厚揚げ、小松菜、しいたけ、しようが、ゴマ油、水、だしの素、料理酒、みりん、砂糖、醤油 ...

糸こんにゃく味噌汁 糖質制限ダイエット

by うえみゆ♡
糖質制限中に食べれる低糖質メニューです。 歯ごたえのある低糖質の食材を用いています。
材料: しいたけ、糸こんにゃく、厚揚げ、白ねぎ、水、だしの素

厚揚げ×シラスのねぎポンのっけ盛り

by とじょろ
サッパリした和風ダイエットおつまみです。 ビールや焼酎、ハイボールと相性ピッタリ。
材料: 厚揚げ、シラス、長ネギ、ミョウガ、ショウガ、ポン酢

厚揚げの熱々香味だれ

by あわっこゆきこ
タレをたっぷり絡めて、淡白な厚揚げをがっつりと頂きます。 ダイエットにもお薦めです☆
材料: 厚揚げ、塩、青ネギ(彩り用)、ごま油、白ネギ(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、 ...
1 2 3 4 5