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冷たい麺のお供に！厚揚げの甘辛煮
蕎麦やそうめんなどと一緒に出すだけでボリューム満点で栄養バランスも良い献立になる一品
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材料：
厚揚げ、玉ねぎ、豚バラ薄切り肉、蒟蒻、生姜、酒、砂糖、水、醤油、茹でた小松菜、蕪の葉
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厚揚げと豚バラの甘辛炒め煮
材料：
厚揚げ、豚バラかたまり肉、れんこん、ねぎ、きぬさや、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、しょ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
監修：石川三知（Office LAC-U）
