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簡単☆鶏肉と厚揚げのオイスターソース炒め
万能たれのアレンジレシピです。オイスターソースのおかげでコクが増します！カサ増しの役
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材料：
鶏もも肉、厚揚げ、なす、★万能たれ（ レシピID:5148287 ）、★オイスターソ
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レンジで！キャベツと厚揚げの豆板醤和え
キャベツと人参、厚揚げをレンジで加熱してから、顆粒鶏がらスープの素と豆板醤で和えまし
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材料：
キャベツ(ざく切り)、人参(千切り)、厚揚げ、顆粒鶏がらスープの素、豆板醤、ごま油(
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厚揚げと豚バラの和風餡かけ・ポン酢風味
ポン酢味のさっぱり和風あんに、豚バラと厚揚げの旨みがよくマッチ♪トッピングしたえのき
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材料：
豚バラ薄切り肉、厚揚げ（三角）、青ネギ（斜め切り）、えのき、★湯、★醤油、★ポン酢、
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ちぎり厚揚げと豚バラの和風炒め
材料：
厚揚げ、豚バラ肉、細ねぎ、 しょうゆ、 みりん、削り節、サラダ油
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
監修：石川三知（Office LAC-U）
