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厚揚げ大根味噌煮込み（電気圧力鍋10分）
大根はとろとろで厚揚げにも味が染み込んでいます。スタートボタンを押したらあとは待つだ
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材料：
厚揚げ、大根(皮をむいたもの)、水、味噌、砂糖、酒、しょうゆ、めんつゆ(3倍濃縮)、
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手羽元と厚揚げのにんにく味噌煮込み☆
手羽元、厚揚げ、野菜をコクのある甘辛にんにく味噌で煮込みます☆煮るだけ簡単！ごはんの
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材料：
鶏手羽元、厚揚げ豆腐、人参、エリンギ、しいたけ、長ねぎ、サラダ油、しょうゆ、酒、顆粒
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ちぎり厚揚げと豚バラの和風炒め
材料：
厚揚げ、豚バラ肉、細ねぎ、 しょうゆ、 みりん、削り節、サラダ油
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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「厚揚げ豆腐」の献立
すき焼きのタレと厚揚げで簡単肉豆腐
(8品)
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市販すき焼きのタレと厚…
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白菜とわかめのにん…
他6品
厚揚げの麻婆豆腐で晩ごはん
(5品)
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簡単♪厚揚げの麻婆豆腐☆
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ミニ♡コールスロー…
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
監修：石川三知（Office LAC-U）
