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ミンチ＆明太子で★濃厚和風めんたパスタ
超濃厚明太子和風パスタです
料理の写真はなんかあんまり美味しそうに見えないけどｗ食
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材料：
スパゲティ、バター、合い挽きミンチ、塩、●明太子、●牛乳、●醤油、●卵黄、●ほんだし
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玉ねぎとたっぷりキノコの和風醤油パスタ
時々無性に食べたくなる和風パスタ♡だいたい常備されてる玉ねぎとツナ缶、冷蔵庫にあるお
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材料：
玉ねぎ→薄切り、ツナ缶、しめじ→ほぐす、エノキ→半分に切りほぐす、★醤油、★ほんだし
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和風パスタ☆バター醤油味
我が家の定番、和風パスタ。炒めた具にしっかり下味をつけるのがポイント☆
2019.1
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材料：
ベーコン、玉ねぎ、シメジ、小松菜、パスタ、にんにく、オリーブオイル、バター、しょうゆ
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さっぱり♪生トマトソースの和風冷製パスタ
生トマトをすりおろしてパスタのソースに☆相性のいい香味野菜をトッピングした夏らしい冷
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材料：
カッペリーニ、トマト、オクラ、大葉、みょうが、ミニトマト（お好みで）、米酢、しょうゆ
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ベビーホタテと大葉のにんにく和風パスタ
ほんのり香る大葉とにんにくのアクセント
がきいてます！家にあるもので簡単に
作れちゃ
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材料：
ベビーホタテ、大葉、ネギ(お好みで)、にんにく、オリーブオイル、麺つゆ、顆粒だし、パ
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高菜の和風クリームパスタ
本当に簡単なクリームパスタです
今回は、高菜でしたが具材を変更してアレンジも簡単に出
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材料：
麺、バター、オリーブオイル、ニンニク、一味、高菜、牛乳、生クリーム、本だし、ゆで汁
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：牧野直子
