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麺つゆで！ツナとわかめの和風スパゲッティ
後入れわかめがくせになる和風スパゲッティです☆わかめときのこを増やせばダイエットにも
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材料：
スパゲッティ、塩(茹でる用)、ツナ、しいたけ(しめじやエリンギでもOK)、乾燥わかめ
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美人レシピ・きのこのめんつゆ和風パスタ
にんにくやベーコンを加えると深みのある味わいに仕上がります。
材料：
スパゲティ、にんにく、しめじ、しいたけ、えのきだけ、ベーコン、そうめんつゆ、万能ねぎ
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めんつゆで簡単☆なすとベーコン和風パスタ
祝☆話題入り！めんつゆだけで簡単に味付け、お手軽な和風パスタの出来上がり♪
材料：
パスタ、なす、ベーコン、ネギ、めんつゆ、チューブしょうが、のり、サラダ油、塩こしょう
お新香パスタ〜余った漬け物で和風パスタ〜
工程も少なくて簡単に出来ます。余り物でも美味しい和風パスタに早変わり！
材料：
パスタ、漬け物（しば漬などお好みで）、しらす（お好みで）、大葉、刻み海苔、麺つゆ（ス
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手抜きなのに手抜きじゃない！和風パスタ
市販のカルボナーラソースをアレンジして、和風カルボナーラのご紹介です(:D)
材料：
Hachi たっぷりカルボナーラソース、椎茸、麺つゆ(ストレート)、バター(食塩不使
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：牧野直子
